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私は163cmで37kgの痩せ型体型です。
これだけ痩せてるので胸もペタンコで、65Aのブラでも余るくらいの貧乳です。
1、2年前までは、42〜3kgだったので、スタイルいいねとか言われてましたが、今はガリガリでキモいとか拒食症?とか言われちゃいます泣
実は去年まで付き合ってた彼氏がガリフェチ?だったので、付き合ってる間少しずつ痩せていき、今に至ります。でも今はもう別れたので、まず40kgを目指して増量しようとしてますが、身体がこれに慣れちゃったのか、なかなかこの体重から抜け出せません。
前の彼氏に好かれようと思いここまで痩せましたが、お正月にいろんな人の話を聞いて、それが世の中の男性のニーズから大きく外れてしまったことに気づきました。
こんな体型の私は女として魅力ないですよね?あと何キロくらい増えたら普通に女性として見られるでしょうか?
No.13ベストアンサー
- 回答日時:
私も食べても食べても全然太らなくて、困っていました。
まわりからガリガリとか細いねって言われるのが嫌で嫌で、でも現在は165cmで47kgでキープすることができるようになりました。私は年齢と運動量に合わせた1日に必要なエネルギー量よりもちょっと多く食べるようにして、毎日軽く運動してたら筋肉がついて、それで体重が重くなったし、体のラインもきれいになりました。筋トレおすすめします。
あとはよく食べる友達と外食に行くのもつられて食べるのでよかったのかなーとも思っています!
No.14
- 回答日時:
細身の女性が好きな男性結構います。
自分も友人もそうです。でも今のあなとの体系なら遠慮します。世間には一杯いるじゃないですか、スレンダーで女性っぽい人。見れば解かるでしょ!目標は、知り合いにいませんか?No.11
- 回答日時:
まずは貴方の基礎代謝を計測して下さい。
貴方が目指したい体重目標値を今はインターネットで簡単に試算できます。急激な体重の増減は体に負荷がかかりますので半年を目安にカロリー摂取(厳密に言うとカロリーだけではありませんが)をしてみて下さい。
女性らしい体を手に入れられるといいですね♪
いろいろ情報ありがとうございます!
早速計算してみました♫
まず、40kgまで増やすには1日1400kcalが必要で、43kgまで増やすには、1日1500kcalが必要みたいです。
ちなみに私の食事メニューからカロリーを計算すると、1600kcalくらいだったので、もっと太れる?
でも実際は、太れるどころか体重ちょっと減っちゃった泣
んーー難しいです。。。
No.8
- 回答日時:
163cmですと計算上での標準体重(kg)は49.2~58.5~66.4の範囲となります。
37kgですと危険なレベルへ片足を突っ込んでもう片足を入れようとしていますね。
せめて標準体重の下限値にはなるよう12kgの増量は必用でしょう。
と言っても短期間で増やすのでは無く、半年~1年かけてゆっくりと増やしていきましょう。
これもダイエットですから。
ダイエットとは食事療法や食事改善ですので食事をまず見直す事。
今の体重にまで落ちたと言う事は食事を摂らなかったり摂ったとしても偏った食品を少量しか摂らなかったと推測されますので
正しい食事にする事です。
1日三食バランスの良い品目で食事を摂る事。
その為に一度医療機関を受診し、管理栄養士の下で食事指導を受けた方が良いです。
そこまで痩せていると言う事ですと基礎代謝も低いでしょうし、それに伴って免疫力も落ちていますから風邪も引きやすく
治り難いですし重篤化もしやすいですから、健康面では要注意です。
更に言えば骨量も下がっているかと思われますので、骨粗鬆症かその手前の状態になっているかも知れませんから、
チョット躓いただけでも骨折するリスクはあるでしょうね。
今は体重だけではなく全身不健康な状態ですよ。
49kgですか?
今までの最高が45kgなので、ちょっと厳しいです。
でも骨粗鬆症とかも怖いので、少しずつ健康的な体重に増やしていきます。
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