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体の健康と同じように心が健康であることも非常に大切です。心の病気によって起こる症状や発症してしまったときの対処法、日常的な対策方法、おすすめのストレス発散法等、メンタルヘルスについて投稿が寄せられています。

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社会に揉まれればメンタルが強くなるというのは科学的な根拠がある話ですか？

よく、社会に揉まれれば、怒られ続けても耐え抜いていけばメンタルが強くなると言った根拠がよくわからない情報を目にすることがあるんですが、あれは何か科学的な根拠があるのでしょうか？そのような情報を見る度、本当にそうなのか？と思ってしまいます。これは自分の経験から来ている、いわば統計もクソもない体験からくる考えなのですが、自分は父親から幼少の頃、怒られてばかりいました。主に勉強が出来なかったり、物をなくす頻度が高かったため、主にそのようなことに関して怒られていたのですが、その際に、小学2年生の自分に対し「お前は頭が悪いから学校なんかやめて働けと」言われたり、父の部屋に閉じ込められ、明らかに1日じゃ終わらない勉強量を強いられたりと、今の時代だと軽い虐待と捉えられてもおかしくないことを結構な頻度でされていました。高校のアルバイトの時は2年ほど、先輩上司から毎日のように怒号が飛び、そのような環境に身を置いていました。その経験から自分は、メンタルが強くなるどころか、怒られること自体が、働くことそのものがトラウマとなり、現在24ですが、責任感の軽い非正規で誰でもできるような仕事をしています。これは自分のメンタルがその程度のものだったのか、耐えゆく期間が足りず、強くなる段階まで耐えられなかったのかはわかりませんが、自分が思うに揉まれてメンタルが強くなるのは「元々そういった打たれれば強くなる資質を持って生まれた人」、本人が乗り越えられる程度のレベルに合った理不尽を乗り越えた時に強くなるのではないかと考えているのですが、実際のところ脳科学的な根拠はあるのでしょうか？近年は遺伝学の進歩でメンタルの強さの指標、神経症的傾向は生まれつき半分程度は遺伝で決まってしまうと言われていますし、ただの根性論なのではと思ってしまうこともあり、皆さんの見解をお聞きしたい所存です。

質問日時: 2024/05/11 21:37 質問者: ivfesgb

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自分が精神的に脆いのはなんでですか？

自分が精神的に脆いのはなんでですか？

質問日時: 2024/05/11 19:10 質問者: あっきー126

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精神面について。いきなりイライラし出すと、たまぁに周りの方にメンチきったり、舌打ちしたりしてしまい

精神面について。いきなりイライラし出すと、たまぁに周りの方にメンチきったり、舌打ちしたりしてしまいます。これ後、なんであんな事したんやろぅ？と罪悪感あります。僕はやはり最低な人間なんでしょうか？イライラ最近しなくなりましたが、急にイライラした時が困ります。皆さん僕の事についてどう思いますか？

質問日時: 2024/05/11 14:36 質問者: 伸哉

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強迫性障害がカウンセリングで治るなら治したいのですが、、自分は今、犯罪をやってないのに犯罪をやって

強迫性障害がカウンセリングで治るなら治したいのですが、、自分は今、犯罪をやってないのに犯罪をやってしまったかも？という加害恐怖やシャワーの取っ手を何回も締める行為、洗面所の蛇口を何回も締める要は確認行為などがすごく頻繁に起きてます。一日の妨げになるほどじゃありませんが、シャワーの取っ手は15回くらい締めては腑に落ちる回数に達したら風呂場から出る感じです。洗面所に関してはほんとに水が出ないか？などを蛇口を何度も硬く締めては確認してしまいます。犯罪行為も同等に気になり、逮捕されるかも？という恐怖感など湧いてきます。これらの症状からしてカウンセリングで高いお金払って(8000円)心理士さんに相談すべきか精神科に受診かどちらがベストでしょうか？個人的には精神科は薬漬けのイメージが強いため、これから続けて通うならカウンセリングがいいかなと思ってます。アドバイスよろしくお願いいたします。ちなみに前まで強迫性障害の相談はしていたので相性の合う心理士さんは既に知ってます。今回は強迫性障害が悪化しているので治療方法についてアドバイスを頂きたいが故に、知恵袋で相談させて頂きました。

質問日時: 2024/05/10 12:29 質問者: waccifan

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前の質問に、私が捻くれた補足をしてしまったことを後悔し、また質問し直します。私32歳、旦那が

前の質問に、私が捻くれた補足をしてしまったことを後悔し、また質問し直します。私32歳、旦那が36歳。短い結婚生活が、終わりを迎えそうです。同棲２年を経て、去年10月に結婚したばかりです。事の発端は、私が自殺未遂してしまい、運良く生き残ってしまったことです。大量の薬を飲み干した事を伝えても全く帰ってこなく、返信すら無いことに私が怒ってしまったことです。思い精神疾患と、足には難病があるため、離婚しても住む場所はありますが、わたしの車は彼が所持してる為、仕事の幅は減り、買い物や通院もままならない状態です。離婚後、事情があり、実家に戻ることも出来ません。住む場所があるだけ感謝したいところですが、働けないと支払いや食べることが出来ません。私が悪い為、旦那を責める事は出来ない為 1人で生きていくしかありません。ですが精神的ショックが大きく、すぐに働くことも、最低限の生活すらもする自信がありません。心の傷はいつか癒える日は来るでしょうか。

質問日時: 2024/05/10 09:38 質問者: しまごん。

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自己否定をやめるには自己否定をやめるしかないですか？

自己否定をやめるには自己否定をやめるしかないですか？

質問日時: 2024/05/09 21:34 質問者: さけJZA70

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必ず自信がつく方法を教えてください。

必ず自信がつく方法を教えてください。

質問日時: 2024/05/09 21:33 質問者: さけJZA70

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振り返ればなにもうまく行かなかった。元カレを傷つけて自然消滅させたことや今までバカにされてきた人生

振り返ればなにもうまく行かなかった。元カレを傷つけて自然消滅させたことや今までバカにされてきた人生で激太りしてしまい毎日が憂鬱です。元カレの件に関しては私が夜職してたり彼も本音で話してくれない人だったのでいずれは終わってたと思います。今さら考えたくないです。太ってる自分は価値がないのでつらいです。トレーニング頑張りすぎて疲れちゃいました。食事制限できないバカな自分も嫌いです。かつて嫌がらせしてきたおばさんと同じ体型でイライラします。なんのために生きてるのかわかりません。アドバイスお願いいたします。

質問日時: 2024/05/09 13:22 質問者: maimai23456

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オーバードーズの件で前に質問させて貰いましたが、回答があまりにも響かない為もう一度書かせて貰い

オーバードーズの件で前に質問させて貰いましたが、回答があまりにも響かない為　　もう一度書かせて貰います。 32女、精神疾患、足の難病持ちです。前はod辞める気で書きましたが、もう、辞める気は無いんだろうなというのが現実です。旦那と離婚することになりました。これでもう心配する人も止める人も居ません。愛する人が去ること、仕事もままならないこと、絶望しかなく、自暴自棄になりました。若くしてここまで病気をした為 od続けることで更に病は増えるだろうと思いました。もう、それでもいいと思いました。　そこで調べても分からない為、これだけ聞きたいです。 odを長年続けると、どんな病気にかかるんですか？具体的に大体でいいので何年続けて、こんな病気にかかる可能性がある、程度でいいので教えて下さい。又、完全自殺マニュアルで、私がodしてる薬50錠、死ぬ気が無かったのに飲んだら間違えて死んだという事故があったことが書いてありました私は１日に、30〜50錠程しか飲んでいないから死なないだけですか？ 15年も前から、精神安定剤やらいろんな薬を飲み続けて、耐性が出来てしまったんでしょうか？又、薬物での自殺は、成功する確率が低いと言われているのは、例えば具合が悪くなれば吐いてしまったり、そもそもの致死量が、なかなかの量を飲まないといけない為、そんな量を一気にはなかなか飲むことが出来ないとか、いざ、死ぬのが怖くなって救急車呼んじゃって胃洗浄されちゃうとか、そういった感じですかね？

質問日時: 2024/05/09 12:33 質問者: しまごん。

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考えてもどうしようもない事を質問してしまいます。恋愛のことや学校のこと、友人関係のことは勿論、実際

考えてもどうしようもない事を質問してしまいます。恋愛のことや学校のこと、友人関係のことは勿論、実際には存在しない人になりきって質問することもあります。例えば私が将来母親になったときの視点での質問などです。あとは私の母の立場や彼氏の立場で質問する事もあります。私は障害などがあり周りと上手く馴染めず、いつもどう思われているか不安でずっと考えています。考え方も周りとずれている事が多く後悔したり先のことを考えて絶望したりします。しかしそんなの結局自分やその人にしか分からないことで、私たちのことを全く知らない人に質問しても的外れな答えが来るというのは理解しています。また、私自身自分の考えは正常だと思いたくて質問しているものも多いのですが、実際は自分でも異常だと思っているからこうやって質問して正当化しようとしている訳で回答も想像通りお前は異常だ、精神科に行けというようなものが多くそれで傷つくのを繰り返しています。常に私の中で意味の無い焦りや恐怖、疑いが次々生まれてきてそのたびここに質問として書いてしまいます。意味の無いことだとわかっていてアプリを何度も消すのですが、何度も入れ直してしまいます。どうすればこのループをやめられるでしょうか？

質問日時: 2024/05/09 05:36 質問者: bescheid

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イライラした気持ちが蘇る。前働いていたパート先のことでイライラします。一人だけ意地悪なおばさんがい

イライラした気持ちが蘇る。前働いていたパート先のことでイライラします。一人だけ意地悪なおばさんがいました。そのおばさんはサビ残で発注作業などをしており、それでイライラした態度を出してきたんだと思います。私も新人で自分なりに頑張ったけど、常に行動監視されてネチネチ言われて無理になりました。そんなに重要じゃないこともいわれますし挙げ句には聞いたら自分で考えろとか言われました。新人だからわかるわけがない。。パワハラに検討しますか？前の職場で怒鳴るなどが酷く畜産業なのもあり拒食になりました。社会復帰だったので悔しくてつらいです。 23女で、現在は夜職1本です。。あのババアは限界になった私にたいしてそんなことでキレるなとか言ってきました。無能な店長やぶりっこするババアにイラついたので本社にも連絡しました。店に言って怒鳴ろうとおもったこともありつらいです。自尊心踏みにじられたのが許せないんだと思います。自分の都合でイライラした態度を取ってきてなんなんだろうと思います。人生そんなもん、実家暮らしだから甘えてる自分がつらいです。早く忘れたいです。アドバイスお願いいたします。

質問日時: 2024/05/09 04:46 質問者: maimai23456

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女性がおしっこする姿に興奮する僕はおかしいですか？治すべきですか？もし治らないとしたら、もうその体験

女性がおしっこする姿に興奮する僕はおかしいですか？治すべきですか？もし治らないとしたら、もうその体験は基本店でしかできないですか？女体にも多少興奮しますが、性に眼覚める頃にはすでにおしっこのほうが圧倒的に興奮しました。

質問日時: 2024/05/08 22:00 質問者: ラニーニャ

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(至急です) 中2男子です。自分はすぐ絵を比べてしまいます。特に同世代の方同い年の方歳下の方

(至急です) 中2男子です。自分はすぐ絵を比べてしまいます。特に同世代の方同い年の方歳下の方とよく比べてしまいます、今日は小学館に13歳で画力が高くて虫けらロックの作者さんで正直豆腐以下のメンタルなので傷つきました。どうにかプラス思考にしようと頑張ってるのですがやはり比べて才能の差を感じ傷つきマイナス思考になってしまいます、いつも比べる→才能の差を感じる→傷つく→マイナス思考これがいつもの流れでその比べるのが引き金になり漫画家は才能が必須だから努力しても意味は無い凡人の努力は意味無いのか、天才だけしか夢は追ってはいけないのか？などなどを思い正直このまま漫画家の夢を追っていいのか？と自分でも思います、ですが漫画家の夢を諦めてしまえば夢は無くなってしまいます。漫画家になるには才能が必須なんでしょうか？比べる時どうしたらプラス思考に出来ますか？凡人でも努力すれば漫画家にはなれますか？凡人でも夢を追っていいですか？自分がメンタルが弱いので極力辛口コメントはお控えください。後豆腐以下のメンタルを強くする方法も教えてください。

質問日時: 2024/05/07 19:08 質問者: 蒼空-777

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生きづらい。どうすればいいでしょうか？精神科何回か行きましたが、効果感じられません。

生きづらい。どうすればいいでしょうか？精神科何回か行きましたが、効果感じられません。

質問日時: 2024/05/06 17:26 質問者: オオ

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怒るとき

誰にも言えないので相談させてください。私の年齢は55歳です。私は誰かと言い争いになると、必ず涙が出て何も言えなくなります。相手が子供であってもです。感情がすぐにたかぶります。例えば夫に対して夫の作った借金のことを話す時、怒りで声が震えて涙ばかり出てきて話になりません。息子相手に怒る時大切なあなたのことを真剣に考えてこそ言ってるのよと言おうとしてもワーーっと涙が出ます。情緒不安定というわけではありません。これどうやって克服すればいいでしょうか。

質問日時: 2024/05/06 13:18 質問者: rurumimi55

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頭の中で、芸能人の顔と名前が結びつかなくなりました。といっても結びつかないのは1人だけです。石原良純

頭の中で、芸能人の顔と名前が結びつかなくなりました。といっても結びつかないのは1人だけです。石原良純だけです。不思議な感覚で説明も難しいのですが…。まず、「石原良純」という名前はもちろん忘れていないし、石原良純の顔も確実に見た事があると分かります。つまり彼の顔も名前もちっとも忘れていない。なのに、なぜか石原良純の顔を見ても、「石原良純だ」と思えないのです（どことなくしっくり来ないというか、「石原良純」ではない気がするというか…）。でもだからといって、じゃあこの顔は誰だ？と言われて、他の芸能人の名前が浮かぶわけではありません。なんとも奇妙な感じで、うまく説明できてるかも分からないのですが、似たような感覚を覚えた事がある人はいますか？

質問日時: 2024/05/05 16:19 質問者: かきくけこかきくけこ

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イライラしてる時と絶好調な時は口を慎んだ方がいいとなにかの名言集で見ました頭のどこかにはそれが残

イライラしてる時と絶好調な時は口を慎んだ方がいいとなにかの名言集で見ました頭のどこかにはそれが残ってるのにイライラしてるとどうしても相手にそのイライラを言葉にして嫌味満載にぶつけないと気が済みませんイラッとしたらもう言葉になって歯の裏まで来て口が開門するのでワンクッション置くまもなく嫌味を吐いてしまいますここでグッと飲み込めるのが大人なのでしょうか本当はこうしたいのにこうしてほしいのにそれは嫌なのにとか思った事を言わないと気がすまなくてグッと飲み込むことも出来るのですがしばらく時間を経て、結局噴火してしまいますイライラしたらどうしたらいいのでしょうか言葉に出さなければ態度に出てしまいます

質問日時: 2024/05/05 02:34 質問者: m4hmx

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親に甘えたいけれど、甘えるの恥ずかしいです。もう高校生なのに幼児みたいに甘えたいとかおもいます。今ま

親に甘えたいけれど、甘えるの恥ずかしいです。もう高校生なのに幼児みたいに甘えたいとかおもいます。今まで甘えたいとかは思ったことないです。本当に情けないです。最近、今まで見えなかった自分の短所や世の中の厳しさに気づいてきました。考え方も急に変わりました。

質問日時: 2024/05/04 22:41 質問者: かれなちゃんさん

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ADHD(注意欠陥が強い)について高校生ですが、薄々というかADHDにすごく当てはまってると自覚が

ADHD(注意欠陥が強い)について高校生ですが、薄々というかADHDにすごく当てはまってると自覚があり、それについては今進路を決めることで悩んでて、生きずらさがでてきました。コミュニケーションや人間関係的には特に問題は無いと思っています。(思ってるだけかも) ただ、散らかす、どうやっても忘れ物する、すぐなくす(毎朝スマホ、定期、財布なくすのは日課)、落し物(警察から覚えられるほど)、時間配分、集中力欠如、突拍子もない話の展開、目に入るものをいちいち口に出す(街の看板とか)、授業中集中できず頭の中で色んなストーリーが展開していく、会話をしていて途中でめんどくさくなって話すのを辞める(実際は説明とか途中で何を言えばいいか忘れる)、電池が切れたかのように長時間爆睡する、部活など好きなことや厳しい環境、絶対にしなければいけないペナルティがあるような環境だと頑張れる集中できるのめり込むざっとこんな感じです。彼氏がいます。いまの彼氏や元彼や私を好きになった人はみんな、一度遊んだら楽しくて好きになってしまうと言われます。話がどんどん出てきてどんな会話も拾ってくれるし、会話が尽きない楽しいらしいです。たまに1人でインスタライブするけど、友達にも1人でよくそんな語れるねホントおもしろいすごいと言われます。それが私のいいところ？だとしたらたとえば、病院で薬を出してもらったとしてよく感情が一定になる？今までのような大きな波がなくなる？みたいなある意味落ち着くと聞いたことがあるのですがみんなが私のキャラを好きなところがなくなってしまうのでしょうか？でも、デメリットな部分が改善されたら生きやすくなったり、将来の仕事の幅も広がるのかなとか思ったら薬を試したいなともおもいます。彼氏には冗談ぽくADHDなんだよ絶対と言ってます。彼氏も何かあると、またADHD出てるよ笑笑とか言って別に偏見がある感じでもないし、私のありのままを受け入れてくれています。診断されて薬が出たら彼氏に言うべきですか？副作用のこともあるし言うべきなのかなとか、確定的なことはまだ言わない方がいいのかなとか考えてしまいます。薬を飲んだ経験のある方、どんなかんじでしたか？教えてください。

質問日時: 2024/05/01 22:25 質問者: tsurunoongaeshi12

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