私は、中学二年生のバレー部なのですが、毎日朝練で、3キロ走ります。200メートルを65秒のペースです

私は、中学二年生のバレー部なのですが、毎日朝練で、3キロ走ります。200メートルを65秒のペースです。捻挫、シンスプリントになっていたので、3キロは半年ぶりくらいです。持久力がもともとないし、1キロくらいでバテてしまうのですが、少しでも楽に走る方法はありませんか？
体幹は、やっています。体は全身カチカチです。
それと、みんなに、走り方がカンガルーみたいに上にはねていると言われました。これを治す方法も教えていただけるとありがたいです。
回答お待ちしています。

No.1 回答者： ガレオン 回答日時： 2017/11/05 01:27

半年というスパンが空いてしまったなら仕方ないですよ。

ついていけなくなってしまってもしょうがないです。
徐々に慣らしていって、毎日休まず頑張る事が大事だと思います。
日々の積み重ねが大切ですよ。
私中学の頃陸上部だったので走り方を指摘された事があります。
コツは、上に跳ねるんじゃなくて、足を前に出すと言われてました。