No.1ベストアンサー
- 回答日時:
後者です。
効果ありましたよ。実際本当に疲れますもんねぇ。。
No.2
- 回答日時:
なんの目的でトレーニングしてるかわかりませんのでなんとも言えないんですけど、、、書いてあるので回答すると、
懸垂する力はあるようですけど、腕立てがそのような状態だと筋肉があるとはおもえません。体重が軽いため懸垂ができているのでわ??
引き締まった体(細身)が欲しいのであればそのくらいのトレーニングでいいとおもいますが、筋肉をつけて体を大きくしたいのであれば、器具を使ったトレーニングをするといいと思います。
質問の回答だとどちらが効果的かきかれていますが、苦手な方をトレーニングするといいトレーニングに近づくと思います。質問者さんだと腕立てですかね?!?!
ちなみに純手と逆手いろいろありますが、純手で考えると懸垂は聞いた話だと自衛隊でも通用するくらいだと思いますよ。
いずれにしてもトレーニングはいい事なので今後も継続して頑張ってください!
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