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No.1
- 回答日時:
部分痩せダイエットはできません
科学的に立証されていません
落としたいところを落とそうと思うなら
体重を落として、全体的に痩せるしか術はありません
ウエスト86もある体型ならば
ちょっとの食事制限で驚くほど痩せますよ
例えばですが、朝食抜きの食生活にするのはどうですか
「3食食べないと身体に悪い」と思われるかもしれませんが
朝を食べないのは胃腸の負担を和らげる効果があって
実際は健康に良い食事方法なんです
一食抜くと、物理的に食べる量が減少しますから
ダイエットにもなります
その分他2食の食事量が増えるとか、間食をするのはNGです、念のため。
あとは、飲み物は全てほうじ茶などのノンカフェインのお茶のみにする
水道水を飲用する事に抵抗がないならば、白湯(お湯)だとなお良いです
間食がどうしてもやめられないならば
糖質の少ないものに変更する
大豆製品がオススメです
腹筋は痩せには関係ありません
筋力トレーニングですから、筋力がつくだけです
運動をしようと思うならば、何か別の方法でどうぞ
自分が楽しめるものなら何でもいいと思いますよ
(楽しめないとそもそも継続できないので)
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