No.1ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠時間は何時間ですか?
夜更かしをすると、食欲を増すホルモンが出ます。
逆に、早寝早起きは食欲を抑えるホルモンが出ます。
それから、水は1日何リットル飲んでいますか?野菜やフルーツからも摂れるのでそんなにシビアにならなくてもいいですが、男性は1日3ℓ、女性なら2.2ℓ摂ることが推奨されています。
1日の飲み物を全て水に変えるといいですよ。
9日間続けるだけで、毎日8kgジョギングしているのと同じカロリーを消費できます。
しかも若返る効果や、集中力をあげたりも…!
それと、脳は、空腹と水分不足を間違えることがあるので、お腹が空いた!と思ったらとりあえずコップ1杯の水を飲みましょう!
本当はお腹が空いているのではないかもしれませんよ。。
補足ですが、毎朝500mlの水を飲むと、代謝が24%もupするそうです!
是非実践してみてください。
No.3
- 回答日時:
身体を消耗させていたら必用なカロリーを要求しますよ
同じ量を食べて 運動するから痩せるのです
多くの量を食べて 同じ運動していたら痩せません
物を買うのは貴方クチに入れるのも貴方
自分がしていることを他人は止められません
No.4
- 回答日時:
身体を消耗させていたら必用なカロリーを要求しますよ
同じ量を食べて 運動するから痩せるのです
多くの量を食べて 同じ運動していたら痩せません
物を買うのは貴方クチに入れるのも貴方
自分がしていることを他人は止められません
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 腹囲100cmになってしまいました。 毎日往復40分徒歩通勤、50回のプランクツイストしてますがなか 4 2023/08/26 21:56
- ダイエット・食事制限 オススメのダイエット方法教えてください。 8キロ太ったのでダイエット決意しましたが、何からすればいい 1 2022/05/01 18:21
- ダイエット・食事制限 体脂肪が一定数から落ちなくなりました。 2 2022/05/22 17:45
- 食生活・栄養管理 1日1食ってダメかの? 1 2023/01/22 21:42
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食欲が無くなったことがないで...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
2日連続で過食
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
食べることが生きがいです。食...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
ウォーキングによる空腹
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
晩御飯にお菓子しか食べない人...
-
過食症ですか?
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
お米500gは、ご飯何g?
-
女子高生です。最近、いくら食...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
寝起きにすぐ食べてしまう
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
ご飯に糸こんにゃくを混ぜて炊...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
空腹時どれぐらい水分摂取すれ...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
ダイエットしてます。
-
朝、空腹で目が覚めます。
-
食べることが生きがいです。食...
-
朝にお腹が空く方法
-
【間食について】 間食について...
-
有酸素運動すると、すごい食欲...
-
太らない食べ方はどっちですか?
おすすめ情報