首を太くする筋トレ方法について 僕は総合格闘技を習っているので、首を太くしたいです。まだ今はビギナー

首を太くする筋トレ方法について
僕は総合格闘技を習っているので、首を太くしたいです。まだ今はビギナーですが、プロを目指しているので今のうちから首を太くしておきたいです。
なので、首を太くするのにオススメな筋トレをご存じでしたら、ぜひ教えて頂けないでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2019/11/11 19:13

ブリッジがオススメです。

この回答へのお礼

今日からやろうと思います。
有難う御座いますm(_ _)m

お礼日時：2019/11/11 19:38

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2019/11/12 15:19

首の筋肉は複数の筋肉から成ります。

主に胸鎖乳突筋と僧帽筋を鍛える事により、太く衝撃に強い首を作る事ができます

詳しい事は、以下のサイトが参考になると思います。

http://muscle.holdings/neck-training/

ただし、いきなり過度な負荷を与えるのは非常に危険な部位ですので、様子を見ながら徐々に強度を上げる事をお勧めします。