10kgのダンベルだと腕まわり何cmまで鍛えられますか？ 大体で良いので詳しい方おねがいします 私は

10kgのダンベルだと腕まわり何cmまで鍛えられますか？
大体で良いので詳しい方おねがいします
私はいつもアームカールとフレンチプレスでトレーニングしてます。

No.1 ベストアンサー 回答者： goold-man 回答日時： 2020/02/17 05:06

ダンベル10kgで筋肉を鍛えることは無理かも。

安全に使用して筋トレを正しい方法で行えば、鍛えることが不可能ではありませんけど・・・
（腕まわりでなく）太ももを中心に脚やお尻など足腰全体の強化ができるスクワット
盛り上がった肩を作るならショルダープレス
上腕二頭筋を鍛えるダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカール
https://kintore-master.com/1635/

この回答へのお礼

20kg買うか考えます

お礼日時：2020/02/17 07:15

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/02/17 07:15

腕を太くするには効果ないかも

私もセットで５００回くらいやってましたが
あまり効果なかったです

この回答へのお礼

500はえげつないですねw

お礼日時：2020/02/17 20:56