食べてないのに痩せない助けてください

もう死んでしまいたいです
ノイローゼになりそうです助けてください
誹謗中傷はやめてください
本当に苦しいです
長文になりますが誰か助けてくださいよろしくお願いします

自分の状況は、60キロから3キロ落として現在は増加する一方です。ダイエットをはじめて3ヶ月経ちました。
身長160センチ　体重57キロ　体脂肪率24%
基礎代謝1300
食事内容
摂取カロリー700〜1300
朝プロテイン
昼好きなもの
夜サラダチキンやタンパク質豊富なお魚、
食物繊維多く含まれるおかず
糖質脂質制限等無し。1日のタンパク質摂取量は70g
1日1.5リットルの水を飲んでいます。

運動は筋トレを毎日1〜2時間
有酸素運動は週3日　HIIT週2回。
ストレッチは朝夜毎日。
週4日は半身浴を1時間以上　
有酸素運動は主に食前。筋トレは栄養が体にある状態でやってます。

これで痩せないどころか日に日に体重が増えてます
元々過食嘔吐で43キロでした
見た目が気になって自殺未遂を何度もしてしまい、
そこから入院をし過食嘔吐がいつの間にか治り、
好きなように食べてたら60キロになりました。
焦ってダイエットをはじめ、1ヶ月目で2キロ落ちました。

2ヶ月目で57キロになり1ヶ月1キロペースで落とそうと思ったのですが3ヶ月目にして57キロからずっと増えています。1週間前に突然59キロに戻り、今日は58キロになっていました。

摂取カロリーは700〜とありますが、こんにゃくやチキンや野菜等をたくさん食べていると満腹になるので、食事面でのストレスは無いんです
そら食べていいならドーナツやケーキを食べたいけど、痩せるなら全然我慢できるし痩せるならストレスは一切感じません。ですが何故か増え続けるのでイライラが爆発しそうで、
停滞期だ、生理前だ、そういう時期だ、と言い聞かせて何週間も増加する体重を見てもグッと堪え運動を増やしカロリーを下げました
停滞期だと思って糖質を多めに摂取するチートデイも入れました。下剤をたくさん飲んで便を出したら解決すると思ったけどそれも意味なくて、何をやってもダメでした。
断食をしても次の日には体重が増えています
もう気が狂いそうです
死にたい死にたい死にたい死にたい
こんなに努力してるのに1ヶ月で痩せるどころか毎日毎日200gづつ増えて、58キロになってしまったんです
先月57キロをキープどころか痩せ続けていたのに突然逆に太り続けてるんです。
頭が辺になってさっき食べて吐いて食べて吐きました
過食嘔吐で痩せず健康的に食べて痩せるつもりで、一生懸命メニューを考えて考えて頑張ってきたのに、
3ヶ月の努力が全部消えるようで悲しくて涙が止まらないです。

もうどうしたらいいんでしょうか
ネットに載ってある方法は全部試したんです
なのに痩せないならじゃあもう水も飲まなきゃいいんでしょうか

何をしたら痩せるんでしょうか
どうしたらいいか、分かりません
苦しいんです誰か助けてください

努力しても痩せないし、気持ちが追いつかなくて、
3日前から部屋に引きこもって何もできずに1日寝て過ごしてます。運動しなきゃと思っても、朝体重が増えてたら体が動かないんです。動いてもどうせ増えるので。

助けてください　こんな苦しいのから早く抜け出したいです
病院に行ってとか言わないでください
痩せたいだけなんです。1ヶ月で500gでも減ればいいんです。
病院に行っても抗精神薬を出されて終わりなので行っても意味ないのは分かってます。

どなたか、回答よろしくお願いします

質問者からの補足コメント

• 

  補足します
  
  ネットにビタミン不足によって痩せないというのがありましたので、
  ビタミンC、乳酸菌、カリウム、アミノ酸サプリ、粉末食物繊維、青汁は毎日摂っています。
  また、サプリだけではなくカリウムでしたら、
  バナナといったフルーツや野菜で補っています。
  ネットに載ってある1日の摂取量を守り、とりすぎてないので適切な量を摂取していますよ。
  
  ストレッチの後にマッサージについて
  やってます。
  主にふくらはぎを揉みほぐし、
  フォームローラーで〆て、これを毎日続けています。
  
  他に何かあれば書き込みます
  よろしくお願いします。

    補足日時：2021/05/23 04:10

• 補足します
  目指しているのは体重53キロ　体脂肪率19%ほどです。
  過食嘔吐の頃のように頬がこけるような気持ちの悪い痩せ方をしたいわけじゃないのですがそれも無理なのでしょうか？
  160センチ53キロで体脂肪はできるだけ落としたい
  この体型は無理をして作る体型ではないですよね？
  努力すればできるはずなのに。
  
  「食べてないから痩せない、まだ食べてるから痩せない」
  という回答は、ネットにたくさんあって正直どっちが正しいか分からないのでスルーさせてください。
  これ以上食べない事は可能ですが、基礎代謝も下がり筋肉量も下がりリバウンドするだけ。という情報が多いのでこれ以上食べない事はしたくはないです。

    補足日時：2021/05/23 11:48

• 補足3
  
  筋トレは体重減量とは真逆と回答がありますが、
  カロリー制限ダイエット中の筋トレは、筋肉増加は不可能であくまで維持するだけ。
  タンパク質をとっていてもカロリー制限ダイエットは筋肉も減る。とありました。
  なので筋肉量増加で体重が増える事はありえない、ですよね？そこまで詳しくないですが、
  
  そして筋トレによって筋繊維が傷ついて回復するときに水分をたくさん取り込むから浮腫むし体重は増えるとありますが、1ヶ月間食べてないのに素人の筋トレだけで体重が1から増える事はありえるのですか？
  
  家にあるものですが体組成計では体脂肪が増えて筋肉量の変化はありませんでした。
  
  糖質脂質制限無しと書き込みましたが、カロリー制限をしていると単純に糖質脂質が少ない食事になってるので脂肪を増やす食事はしていないと思うのですが、、

    補足日時：2021/05/23 11:54

• 1週間体重を測るのをやめたんです。
  体重は1週間〜1ヶ月単位で見るのが普通とありましたので。しかし1週間後増えてたので、ご飯や運動量調整のために毎日測らないとと思って今は毎日測っています。

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/05/23 11:57

• なるほど。53キロ19%はきついダイエットなのですね
  私は筋肉が落ちるのが嫌なので筋トレを優先的にやっていますが、
  運動一切無しで２ヶ月で10キロ痩せている方は腐るほどいるそうです。
  食事内容は私より食べていますし、その上運動無し。
  年齢は私より上の方が多く、体重は私とほぼ同じ、または痩せている人が２ヶ月で10キロ落とせてるんです。
  なのに私は３ヶ月で結果2キロしか落とせないどころか体脂肪も変わってません。
  その人達と同じ、または少ない食事内容と運動さえしてるのに。
  
  飢餓モードになる人とならない人がいるのでしょうか？

  No.11の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/05/23 13:48

• じゃあいつ体重測るのがベストなのか教えてください。１ヶ月後測って太ってたら毎日測らないとご飯や運動量調節をしなくなりずっと太る一方ですがどうしましょうか？
  
  食べろ。食べるな。運動しろ。筋トレやめろ。
  いろんな回答がありますが私は答えが欲しいので補足でどうしたらいいのな聞いてます。質問は言い訳ではないですし答えが分からないなら、
  分かる方が答えてくださってるので回答しなくて大丈夫です。
  
  増量し続ける人を見た事がないとは、
  世界中のダイエッターの記録を見でもして言ってるんでしょうか？
  根気強く取り組んでいれば結果は出る
  根気強く取り組んでも痩せないどころか太るという動画が沢山ありますが知ってるようなのでその事について教えてください。
  
  そこにばかっかり集中してます
  ですから質問に書いてますよねノイローゼになってると。ゆとりをもって痩せるなら簡単な話ですね

  No.10の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/05/23 13:54

• なるほど、分かりました
  肥満体型で月1キロ−なら私は肥満じゃないので
  健康的に痩せるならそれよりも少なくて当然と言うわけですね。
  
  では２ヶ月、３ヶ月に1キロ達成できたらそれはちゃんと痩せてて正解のダイエットができてる結果と思って大丈夫でしょうか？
  とりあえず１ヶ月とにかく我慢し続けてみた方がいいですか？
  それで痩せてなかったら何か間違ってるという事ですかね
  毎回お返事ありがとうございます

  No.12の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/05/23 15:03

No.3 回答者： ドロップアッパー 回答日時： 2021/05/23 05:58

食べてないから痩せないんでしょうね。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2021/05/23 05:54

もうしばらく続けましょう。

本当に食べてないのなら痩せます。
昼好きな物を食べるのは辞めましょう。抜いて下さい。
沢山食べて満足感を出すのは辞めて下さい。お腹が減ってグーとなるたびに、美人ホルモンが出て来ます。
食べる前によーく食べる物を見てよだれを出して下さい。あとは握りこぶし１個の量を、よく嚙んで一口クチに入れたら１００回は咬んでください。朝のプロテイン早めて、ヨーグルト、卵、バナナ、おにぎりにしてお昼は食べないで運動して下さい。
食い過ぎてたらいくら何しても痩せません。

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2021/05/23 04:00

朝はマッサージをしてからストレッチ、夜はストレッチをしてからマッサージをしないと意味ありません。

筋肉は収縮しても伸張しても元に戻ると硬くなります。その硬くなった筋肉を解すために、必ずマッサージをセットで行わないといけません。
また、マッサージは浮腫みの改善や筋膜を解す役割もあります。

あと、半身浴は意味ありません。
メリットはお湯が半分で済むくらいで、デメリットしかありません。
普通に全身浴をして下さい。

他には、タンパク質もちょっと多い気がするし、カリウム不足もありそう。
水は必ず飲んで下さい。
水を飲まないと浮腫みます。