最近、左足の薬指の付け根に違和感が。鈍痛で灼熱感もあり、かなり不快です。歩いたりすると鈍痛が走るため

最近、左足の薬指の付け根に違和感が。鈍痛で灼熱感もあり、かなり不快です。歩いたりすると鈍痛が走るため気分が病みます。昔からつま先で階段をのぼったり、つま先立ちでエアロビクスをするクセがあるのですが、関係あるでしょうか？それなら片方の足にはなりませんよね？同じような方いますか？(；＿；)

No.4 ベストアンサー 回答者： arou 回答日時： 2021/06/18 15:54

no3

私だったら、痛みを伴う運動を控えて様子を見ます。
(足にかかる負荷のアンバランス状態は、靴の底の、すり減りで判断できます。)

冷却と温熱療法を、参考までに、
1・昼間は、痛い部位(足底部)を、氷、又は、保冷剤で、冷却します。感覚が、なくなるまで。凍らす感じ。ただし、必ず15分以内です。
これをクライオセラピーと言います。
冷却で、神経の興奮(痛み)が治り、しばらくすると、リバウンドで、
毛細血管が開き、修復力が上がります。
この冷却療法を、時間を置いて、何度か繰り返します。
冷却後、直ぐに負荷をかけるような動きは禁忌です。30〜60分は休ませます。

2・寝床に入る前は、冷却ではなく、温熱療法をします。
風呂に入り、痛い部位を、熱めのシャワーで、3分程度、赤くなるまで温めます。
しばらくすると、リバウンドで、温めた部位の皮膚温が下がってしまいますので、下がらないよう、乾いたバスタオル等を巻き、輪ゴム等で軽くとめて、寝ます。
後は、脳の統御にまかせます。ポカポカした状態が明朝まで保て、修復にちょうどよい皮膚温(皮膚表面温度30度)になります。pm11〜am3時が最も成長ホルモン等がでて修復されていきます。
ホッカイロ等で温め続けると細胞が疲労しますのでホッカイロは禁忌です。

ちなみに、打ち身、捻挫、軟部組織の疲労損傷等については、この療法は、かなり有効です。

早く治ることを祈っています。

この回答へのお礼

長文ありがとうございます(；＿；)
詳しく教えて下さり感謝です。
その方法試してみます！

お礼日時：2021/06/18 16:37

No.3 回答者： arou 回答日時： 2021/06/18 11:39

単純に、鈍痛の部分に、許容を超える負荷がかかり、疲労損傷してしまったのだと思います。

ほとんどのケースが、両足に出ません。片足側にでます。
その要因は、エアロビのプログラム、利き脚、背骨・骨盤の歪み、あるいは、単なる癖、などが考えられますが、特に可能性が高いのが、左脚がO脚気味になっているのではないかと言うことです。その場合は、左の外側足底に、過負荷がかかり、そのような事が起こります。
以上です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。かなり負荷がかかっているのですね。O脚ではないとおもいます。ですが骨盤は張っていて歪んでいる可能性代です。
エアロビは裸足のつま先立ちで1日30分を数ヶ月続けていて、普段も階段昇り降りはつま先立ちです。疲労の場合、運動を控えたら症状はおさまる可能性はありますか？それとも病院でしょうか？

お礼日時：2021/06/18 13:27

No.2 回答者： adhiapppozzzzzzz 回答日時： 2021/06/18 11:28

質問日時：2021/03/09 08:29///ルビィハート///前歯の裏の歯茎の部分にじゃがりこがささって激痛。

それからすこしプックリ腫れており、1週間も痛みが治
質問日時：2021/03/09 13:41///ルビィハート///胃が重くだるい感じがします。特に寝起きとかとても胃が重く、胃に疲労が溜ま ってるようなだるいのが続いて
質問日時：2021/03/14 15:34///ルビィハート///まぶたの下のぴくぴくがとまらない。 ほぼずっとぴくぴくなってます。3日目で す。今までは10分起きとか
質問日時：2021/03/15 14:50///ルビィハート///耳が変。いきなり片耳にポンッていう圧迫音が一瞬はしります。1日に数回。調べてもなかなか同じような人は
質問日時：2021/03/15 21:11///ルビィハート///片目下瞼の痙攣。よく聞く症状ですが、24時間ほぼ泊まることなくぴくぴく痙攣 してとても不快です。このよ
質問日時：2021/03/20 17:40///ルビィハート///頭が痛いです。頭の内部が痛い。左の奥歯のもって奥の脳？内部です。コメカミ の奥のような。数時間ずっとで
質問日時：2021/03/21 11:08///ルビィハート///花粉症で自作の鼻うがい液を作ろうと色々調べてみました。200mlに対して塩は具体的に何グラムが適量で
質問日時：2021/04/02 19:19///ルビィハート///仮眠をして目が覚めたら、ドドドドドドと高速の脈が聞こえて、目の前が残像で チカチカ高速で点滅します。こ
質問日時：2021/04/09 16:59///ルビィハート///目の痙攣が止まりません。2ヶ月です。 2ヶ月とか続いた経験がある方いますか？不安です。
質問日時：2021/05/07 17:59///ルビィハート///立つと右足の膝が痛みます。そして右のふくらはぎだけ違和感があります。細か く痺れてるようななんというか
質問日時：2021/05/11 16:29///ルビィハート///逆流性食道炎の予防に運動とありますが、なぜ運動が関係あるのでしょうか？
質問日時：2021/06/03 18:31///ルビィハート///運動をしていたら、左の足の裏の外側だけマットに触れたら(飛び跳ねてる時)違 和感がします。ムズムズとい
質問日時：2021/06/04 06:29///ルビィハート///素足で毎日宅エアロビクスをしているのですが、最近左足の薬指らへんの違和感 がします。感覚がへんというか
質問日時：2021/06/09 06:17///ルビィハート///硬い布素材の肘付きで横向けで寝転がってたのですが、しばらくして起き上がっ たらめまいと 側頭部の感覚に
質問日時：2021/06/10 14:28///ルビィハート///足の感覚がおかしいです。最初は左足の薬指らへんの異常感覚。次に足の裏の真 ん中のちょっとした痺れ。今日
質問日時：2021/06/11 13:02///ルビィハート///風邪をひいたみたいです。微熱はありましたが今日は平熱でなおりかけ。少しの 咳だけ。 ですが、全身倦怠感
質問日時：2021/06/11 18:28///ルビィハート///たまに腕が(肘から手首のあいだ)にマヒ感が走ります。すごい違和感が1秒くらいはしります。痺れでも痛み
質問日時：2021/06/16 15:32///ルビィハート///胃がすっきりしない(圧迫感やおもたさ、ムカムカなど) 食欲不全 あくびがとま らない(1時間に100回
質問日時：2021/06/16 17:37///ルビィハート///悪寒、かおが熱い、熱は36.8、喉が痛い、強い倦怠感。38度くらいありそうなの になぜか平熱。おかしい
質問日時：2021/06/17 10:23///ルビィハート///昨日熱が出て(38.4まで上がりました)病院へいきましたが 聴診器と喉を見せたくらいで多分風邪でしょ
質問日時：2021/06/17 22:33///ルビィハート///最近、左足の薬指の付け根に違和感が。鈍痛で灼熱感もあり、かなり不快です。 歩いたりすると鈍痛が走るため

総合病院に行きましょう。

この回答へのお礼

質問しまくってすみません(；＿；)
すごい異常なほど怖がりなんです。もし余命宣告されたらどうしようとか考えてしまいます。
私がかいている質問は一般的にやばいでしょうか？

誰かに、大丈夫と言って欲しくて質問してるところもあります。病気が異常なほどにこわいです。

お礼日時：2021/06/18 11:35

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/06/18 00:58

折れているのでは？

ヒビが入っているとか

この回答へのお礼

激痛ではなく、どちらかといえば鈍痛なのです。2週間ほど。こわくてエアロビクスができません。裸足で歩いていたら 鈍い気持ち悪い痛みが走りストレスがすごいです。
この場合、神経内科、整形外科どちらでしょうか(；＿；)

お礼日時：2021/06/18 08:13