No.3ベストアンサー
- 回答日時:
再回答です。
理学療法士さんでしたか、失礼いたしました(笑
腹直筋に限った事ではありませんが、多くのトレーニーが勘違いしているのが、ターゲットの収縮ばかりにポイントを置いている点。
収縮ももちろん大切ではありますが、思った以上に「伸展』は大切です。
特に腹直筋に関しては完全に伸展を無視したトレーニングをしている人が非常に多いと感じます。
他の部位に比べて、かなり意識をしなければ伸展できないのが腹直筋です。
そう言った意味では、ボールクランチで限界まで伸展させるのも一つの方法かと。
質問者さんのトレーニング種目がわかりませんので、なんとも言えない部分は多いですが、一つの参考になれば。
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