こんばんは大学4年生です。 今までも外出することは少なかったのですが、コロナ禍で大学にも通学しなくな

こんばんは大学4年生です。
今までも外出することは少なかったのですが、コロナ禍で大学にも通学しなくなり、さらに外出する機会(+運動)が減ってしまいました。そのせいか、不安になることや体調が悪くなることが増えています。特に夜になると不安になります。
今日少し外出する機会があったおかげか、体調がいつもよりいい気がしています。
外出すること(歩いたり外の空気を吸ったりすること)はやはり重要なことですか？また外出を適度にすれば不安もなくなり体調も良くなる可能性はあるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2021/12/04 17:09

コロナ禍の影響で、うつ病を発症される患者さんが増えています。

健康を維持するには、日光に当たることも必要であるため、１日おきでも構いませんから、３０分くらいの散歩をすることを勧めします。