片足立ちをした時の不安定さ（差）

片足立ちをした時の左右差についての質問です。
利き足は右足です。
片足立ちをした時、少し重心を後ろに傾けつつ、それでも倒れないように踏ん張るとき。
左足で立った時のほうが、右足のそれより不安定です。
片足立ちをした時に働く筋肉は、大腿四頭筋でしょうか。
左右差を是正するには、左足の大腿四頭筋を鍛える必要があるというのでいいんでしょうか。
よろしくお願いします。

No.3 回答者： ヤッチン 回答日時： 2022/02/09 21:48

下枝の筋力は年齢とか性別で多少の差は有ります・一番は年齢ですね・取り合えず見てね・

https://www.tazaki-hospital.jp/%E7%94%B0%E5%B4%8 …

この回答へのお礼

開眼片足立ちテストですか・・
私は６０代で、計測したところ両足とも１分はできているのでまあまあですね。
左足に不安があるので、左をもっと鍛えます。
ありがとうございました。

お礼日時：2022/02/10 09:18

No.2 回答者： Lescault 回答日時： 2022/02/08 22:23

片脚だけ鍛えたいのなら取り敢えず片脚スクワットが有効だと思います。

但し筋力差だけでなく骨盤や背骨の歪みなどで重心が偏っている可能性もありますので、一度ご自分の姿勢なども大鏡に映してチェックしてみるとよいですよ。

この回答へのお礼

ああ、そうでした。
単なる筋力差だけしか気づいていませんでした。
姿勢、大事ですね。
「正しい姿勢で立つ」ことが意外と難しい。
鏡でチェックします。
ありがとうございました。

お礼日時：2022/02/09 07:31

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/02/08 21:07

足の筋力もそうだけど、

バランス感覚、体全体のバランスを
うまくとるようにできないと、
片足立ちは、うまくできない。

この回答へのお礼

バランス感覚ですね。
大切ですね。
調べて研究してみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2022/02/09 07:32