A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
なるほど。
あまり詳しくないですが、ヨガが効くのではないかと思います。
長座(?)というか体育座りの足を伸ばした版をやって、
右足を左足にかけて、上半身を右にねじります。ゆっくり、息を吐いて。20秒以上。
今度は、ゆっくり戻して、反対の足をかけて上半身を反対にねじります。
どちらか、やりにくい方向があれば、そちらの回数を多くします。2対1ぐらいの割合にします。
やりやすいほうを軽くやる、とかの2対1じゃなくて、
やりにくいほうを回数を多くやる、という意味です。
わかりにくかったらごめんなさい。ヨガの基礎の本とか、図解入りのものも多く出ているので、探してみてくださいね。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
それは大変ですね。痛みなどはありませんか。 まず骨盤の歪みでしょう。背骨でも、骨盤を治せば自然に連動して治っていきますよ。左にくびれがない。ということはその位置の背骨が左にズレているでしょうね。
これは、事故やしりもちの場合と、生活習慣が原因の場合があります。近年さが大きくなるなら、生活習慣でしょう。
立っているときには、いつも左足に体重がかかってるとか、または右の肩にカバンを持てば、体がバランスをとるために左にズレてきます。
腰痛バンドを骨盤に巻いて、ウォーキングすれば骨盤の歪みは治っていきますよ。正しい知識と、日々の努力でなんとでもなります。がんばってくださいね。
文章だけだとこのくらいまででしょうかね。
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