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No.3
- 回答日時:
僕はダイエットしてますが軽食はよく食べます
というかまともなご飯は1回か2回だけです
それ以外は軽食です
トータルのカロリーを考えたならむしろ軽食や間食の方が太りにくいのです
ダメなのは体に悪いものや高カロリーなものを食べているのが原因です
お菓子なんてカロリーは多いけど栄養は全然ありません。あんなものを食べる価値はありません。
ビタミン、ミネラル、水溶性不溶性食物繊維、タンパク質、オメガ3、発酵食品、抗酸化作用のある食品こそが栄養です。
お菓子なんてのはタバコと同じ嗜好品です。
あんなものを食べ物と同列に考えてはいけません。
No.2
- 回答日時:
どちらかと言うと、成分とカロリーだとおもいます。
脂質、糖質、塩分、これが日あたりの摂取でトータルが範囲内であるか。
また、夜に間食をとっていないか
(お菓子は消化が遅いので、代謝が間に合わない可能性がある)
揚げ物や甘い飲み物を昼や夜にとっていないか
(昼以降だと太る可能性がある
なので、ダイエットらしくするのであれば、その間食の内容やカロリー、成分をきちんと把握して計算することだとおもいます。
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