No.3
- 回答日時:
1ヶ月半で-4kgでしょ?
そのペースで50kgまで頑張りましょうよ!見た目が変わると人間って集まって来ますよ~
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
まず、マイナス4kgの内訳として…
大まかな予想ですが、1ヶ月半とのことなので…
体脂肪と内臓脂肪…マイナス1〜2kg
浮腫み…1〜2kg
排出(便など)500g前後
だとおもいます。
お腹ですが、肥満の場合はあまり見た目がわからない(均一に減るため)ので、サイズを測ると良いとおもいます(メジャーでなくとも良い、印をつけた紐など)
次に、お腹や下半身が太る理由ですが、以下があります。
脂質が多い食事
糖質が多い食事
塩分が濃い食事
代謝不足(消化不良など)
骨盤の歪み(前傾で内臓が下へ下がっているなど)
冷え(体脂肪や浮腫みによる血行不良など)
マイナス4kgと言うことは、経過として数字は順調ですが、内容が何かによってはリバウンドしやすい体質へ向かっている可能性もあるため、
基礎代謝分の摂取(理想体重)と栄養バランスには注意が必要です。
正しいダイエットを続けて行くことで、結果は出てくるとおもいます。
(応援してますね!)
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