チートデーについて質問です!
今度初めてチートデーをやろうと思います
基本的にチートデーはしないのですが旅行でいつものダイエットメニューが出来ないのでもうその日をチートデーにしてしまおうかと。
摂取カロリーは1500~1700kcalを目安にするつもりです
普段の摂取カロリーは1100(全然無理してなくてこれくらいでも結構満腹になる)ほどなのですが、チートデーで食べるのは基礎代謝+消費できる程度のカロリーぐらいが妥当でしょうか?
自分の基礎代謝は1200kcalであすけんの記録では400kcalほど消費してます
No.2
- 回答日時:
チートデーでどの程度食べたらいいかの基準はないため、特別医師から制限や病気でない限り、好きに食べてください。
ダイエットは日々の生活の積み重ねですから、1日2日食べたところでほとんど変わりません。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットの調整は3日以内に行うと体脂肪へ変換されずに排出できるので、食べる内容によるとおもいます。
PFCや塩分、糖分、脂質など。
ご旅行で食べすぎた分を排出する調整なので、お食事内容に合わせて、その後控えることだと思います。
消費カロリーは400とのことで、これが燃焼で内臓脂肪へ効くので、よっぽどの脂物を食べ過ぎない限りは大丈夫だとおもいます。
残りは塩分と糖分次第だとおもいます。
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