踏み台昇降運動について

踏み台昇降運動は、有酸素運動になるのでは？と思うのですが、ちんたらのんびりやっても、全くやらないよりかは良いですかね。

時間は、30分〜40分ほどやっています。
疲れてしまうと、翌日以降やる気がなくなってしまうので、息が切れない程度に、のんびりちんたらと…。

本当は、ペースを決めて、ある程度追い込んだ方が、体力も付くだろうし、痩せるんでしょうけどね…

ちんたら昇降運動。
どう思いますか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/10/22 17:20

ガッツリ有酸素運動ですねー

遅筋繊維の強化・心肺機能向上が期待できます

＞本当は、ペースを決めて、ある程度追い込んだ方が、体力も付くだろうし、痩せるんでしょうけどね…

そりゃそうですが…やらんよりはやった方が遥かに良いです
頑張ってください♪

No.1 回答者： born1960 回答日時： 2022/10/22 17:12

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_60.html

NHKでも紹介されているように、十分効果があります。
てか、中高時代の体力測定でめちゃしんどかったのを覚えています。