水分の摂りすぎについて 生まれつき牛乳が大好きで朝昼晩食事の際飲んでます。 ですが量がとても多いので

水分の摂りすぎについて

生まれつき牛乳が大好きで朝昼晩食事の際飲んでます。
ですが量がとても多いので、色々不安です。

ご飯3牛乳7くらい飲んでます。
ぶっちゃけ牛乳が主食みたいになってます。


トイレが尋常じゃなく近いです。
うんちは普通の硬さです
オナラがとても多く困ってます

まさか、年中体調が悪いのってこれのせいかなと不安になりました。

体に良くないですかね？
牛乳が美味しくてたまりません。。。

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/10/26 13:41

牛乳の適量は日あたり300ml前後と言われているので、過剰摂取はあるとおもいます。

鉄分が不足しがちになり、貧血気味になることもあるようなので、体調の原因かはわかりませんが、適量にする方が良いかも。