幾ら寝ても眠いのはどうしてか？

睡眠薬も服用してません。

昨夜は20時に寝て今日の12時に一回起きて、再び17時まで寝てました。

夕食を食べて19時過ぎからもう、眠くて仕方ありません。
正確には気持ちがいまいちよくなくて、何もする気が起きません。

寝たきりを繰り返すとよくないことが起きるのは分かってますが、
この倦怠感とお付き合いするにはどうすればいいのでしょうか？

※精神疾患ありで薬はきちんと飲んでます。

No.1 ベストアンサー 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2022/10/29 20:34

ストレスが溜まっているとそんなこともあります。

ストレスの原因を減らすか、運動などでストレスを減らすなどしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
運動は毎日やってるのですが、最近フィットネスに入って
毎日の運動を2時間弱やってます。

水泳やるとすっきりして目が覚めるのですが、久々なので
腕の筋肉痛が数日あって、倦怠感に変わります（笑）

ストレスかぁ、
まいったな。

お礼日時：2022/10/29 20:37

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/29 21:57

(3) 【過眠症】眠りすぎは病気？正常？ - YouTube

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/11/01 17:59

No.3 回答者： naan_121 回答日時： 2022/10/29 21:33

運動習慣がなかったり、日光を浴びていないとセロトニンの分泌量不足で眠れていないのかなと思いましたが、違うようですね。

アイマスクを1度試されてはどうでしょう。私の場合、毎日使うと耐性がついてしまいましたが、初めて使った時はぐっすり眠れました。

この回答へのお礼

度々ありがとうございます

頑張りまする。

お礼日時：2022/11/01 17:59

No.2 回答者： naan_121 回答日時： 2022/10/29 20:48

運動習慣ありますか？

直射日光浴びてますか？
寝る1時間前にスマホやパソコンを触っていませんか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。

運動習慣はありますよ。
毎朝と日中に合計1時間～2時間弱やってます。

ただ部屋は雨戸を閉めて真っ暗です（雨戸は開けられません）

確かに水泳をやった後は、爽やかな気分になり眠気も吹き飛びます。

お礼日時：2022/10/29 20:50