適度なストレス

適度なストレスは必要だと聞いたけど、どうすれば良いですか。よくわからないので普通に過ごしてたら良いですか。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/12/20 00:35

ちょっときついくらいの運動をしましょう。

5分もやれば十分です。
1分でも大丈夫。
”ちょっと息があがる” くらいの運動です。

マジにそんだけでOK。

毎日トータルで階段で20階分の上り下りするとか、そんなんでも良いんです。