SportsArtのトレーニングマシンで、バックエクステンションだけが、極端に軽く感じるが、

トレーニングジムで、SportsArtのトレーニングマシンを使用しています。６８歳男子です。殆どのマシンは、30ｋ前後で、２０回を２セットやっているのですが、その中で、バックエクステンションだけが、極端に軽く感じて、62ｋでやっています。尻が少し浮きますが、使い方が間違っているのでしょうか。似たようなマシンで、前に倒すマシンも、40ｋくらいはできます。

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/12/22 13:39

トレーニング歴15年のものです。

同じ３０ｋｇでもマシンによって負荷は全く違います。
例えばレッグプレスの３０ｋｇとチェストプレスの３０ｋｇではターゲットにかかる負荷は全く違いますし、
同じ胸のマシンであってもチェストプレスの３０ｋｇとペックフライの３０ｋｇでもターゲットにかかる負荷は全く違います。

つまり、ほとんどのマシンを３０ｋｇで行っているのがそもそもおかしく、トレーニングごとにあなたのレベルに適切な負荷を探る必要があります。

まずはそこからです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
全く違うものと考えたほうがいいですね。参考になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2022/12/22 20:37