禁煙のやり方教えて下さい。禁煙外来等、ネットに書かれているような事は全て失敗済みです。１日に金マルボ

禁煙のやり方教えて下さい。禁煙外来等、ネットに書かれているような事は全て失敗済みです。１日に金マルボロを２箱吸うヘビー、47歳、男です。情けないです。

No.3 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/01/18 10:53

いまそこにあるタバコを捨てて、

あとは買わない、吸わない、これだけをやればいいだけです。
それができたら苦労しない！
って思うでしょうけど、
しかし実際そうです。
ただ買わない、吸わない、を厳守し持続させればいいだけです。
とりあえずは、いまそこにあるタバコを捨てて、
今この瞬間から初めてみては。
まずは一か月何が何でも買わない吸わないをやってみては。
一か月できればやめられますよ。
さ、はじめよう！

経験者より☆

この回答へのお礼

頑張ります。皆様、ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2023/01/18 15:20

No.6 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/01/18 11:44

喫煙に変わる依存先や問題行動、発想の転換、人間として成長する事が必要用です。

ダイエットや禁煙は誰でも問題と原因はわかります。

でも辞められない人が一定数います。

これには背景があるからです。

そもそもですが仕事をしていると2箱吸うって大変だと思います。

これを可能としているところがまず不思議ですね。

人として成長し、自分を見つめ直すしか手はないです。

技術的課題ではないのです。知性を高めてください。

No.5 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/01/18 11:23

その中でいちばん続いたものはなんですか？

また、その続いた期間はどのくらいですか？

No.4 回答者： みく19 回答日時： 2023/01/18 11:01

普通のやり方がダメなら、普通じゃないやり方で。

我慢はできないでしょうから、吸い方を変えましょう。

タバコは鼻から吸うことにする。
片方の鼻を押さえて、もう片方で吸う。

我慢しない。
吸いたくなったら吸っていい。
ただし、常に鼻からです。

さて、いつまで吸い続けられるか。

No.2 回答者： ビリジアン 回答日時： 2023/01/18 10:52

情けなくないです。

一度吸い始めたら決してやめない。意思の強さをむしろ誇るべきでしょう笑笑

喫煙が習慣になっているなので、本当にやめるな、止める代わりに何によって止めた習慣を補うのか？それを考えないと難しいと思いますね

例えば現在喫煙がストレス解消という役目を果たしているなら、禁煙した上で他の方法でストレスを解消すら必要があるでしょう

No.1 回答者： リッチリッチ 回答日時： 2023/01/18 10:47

はい、情けないです。

禁煙は根性のみです。