A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
2020年版食事摂取基準では、1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳~49歳で6.0㎎、50歳~74歳で7.0㎎、75歳以上で6.5㎎、女性は、18歳~29歳で5.0㎎、30歳~49歳で5.5㎎、50歳~64歳で6.0㎎、65歳以上で6.5㎎と設定されています。
食材についてはこちらのサイトが詳しく説明しています。
https://medipalette.lotte.co.jp/beauty/2447#h2-2
No.1
- 回答日時:
1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳~49歳で6.0㎎、50歳~74歳で7.0㎎、75歳以上で6.5㎎、女性は、18歳~29歳で5.0㎎、30歳~49歳で5.5㎎、50歳~64歳で6.0㎎、65歳以上で6.5㎎だそうです。
私は毎朝、アーモンドミルクを一杯飲んでします。
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