トレッドミルはマラソンの練習になると思いますか？

トレッドミルはマラソンの練習になると思いますか？

No.2 回答者： シノノメサカタザメ 回答日時： 2023/03/17 19:12

トレッドミルのみでは厳しいです。

色んなとこで言われてますが、推進力を助けてくれてしまうので、どうしてもリアルランとは違いが出てきてしまいます。
かといって、通常のランのみだとなかなかモチベーションや気持ちの作り方も難しいですよね。

そこでおすすめなのがHIIT(ヒート)と呼ばれるトレーニング法です。
高出力でインターバルを設けた無酸素運動を繰り返すトレーニングなのですが、これが有酸素運動にもかなりの効果があるということで現代スポーツ科学で話題になっています。

ヒートの良いところは長距離だけでなくスプリントも鍛えられるので、あらゆる距離適正がつくと言うところでしょうか。うまくやればまさに魔法のトレーニングとなるので、ぜひ試行錯誤しながら自分なりのヒートを確立してみてください。

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/03/17 19:06

思いますよッ！