ダイエットのケトジェニックについて。2週間だけなんですが、色々と動画を見たり、考えたり面倒になってき

ダイエットのケトジェニックについて。2週間だけなんですが、色々と動画を見たり、考えたり面倒になってきて、
2週間だけ肉とプロテイン、プロテインバー以外食べないという方向で行くことにしました。

ちなみに肉は鶏肉です。

プロテインと肉の量には制限を設けない方向です。

確かに痩せるとは思うんですが、
どうなんでしょうか？

ちなみに薬の副作用で激太りしました。
35キロくらい太って97キロあります。

調子が良ければこのまま80キロぐらいまで続ける方向です。

こんな感じのことをやったことのある方はいますか？

質問者からの補足コメント

• キャベツは盛大に食べます。

    補足日時：2023/04/25 21:23

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/04/25 21:48

ケトジェニックは脂質も取らないといけませんよ？

また合わない油だと下痢になります


手っ取り早いのは卵をたくさん食えば脂質もとれます

マルチビタミンマルチミネラル、めかぶとキャベツ。

プロテインはほどほどに。

肉なら食ってもいいです。どうせ消化の方が追いつかないです。食えるものなら食いなさいといった感じ。

血中アミノ酸濃度はたくさん肉食えばずっと供給されるので良い感じです

また植物性タンパク質も取ってください

リバウンド防止のため筋トレもしてください

豆腐や納豆、卵、肉。この辺り食いましょう

クレアチンもオススメです。

卵の脂質やクレアチンの影響で男性ホルモンが高まると痩せやすいです

この回答へのお礼

脂質をしっかり取りたいのですが、鶏皮はNGでしょうか？安くて油たっぷりです。MCTは高くて手が出ません。卵をとりあえず2週間食いまくります。

お礼日時：2023/04/26 12:46

No.2 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/04/26 14:03

いっそ鳥もも肉で良いんじゃないでしょうかそれなら