炭水化物を食べすぎたときの対処法

糖尿で四国でうどん食べまくりツアーに出かける予定なのですが、
うどんといえば炭水化物。バランスのいい食事を心がけ、他に頼めると言っても天ぷらやおでん。

そういう時は普段の十倍歩くので、消費カロリーを引けば、普段位の摂取カロリーに抑えられるのですが。。

なにか負担を軽減する方法はないでしょうか？
カロリミットは、毎食飲もうかと思っています。

辞めろという話はいりません。

No.3 回答者： daaa- 回答日時： 2023/10/09 20:51

大根おろし、または膾でしょう。

アミラーゼ (amylase)・ジアスターゼという消化酵素が含まれるのでデンプンの消化には有効です。

この回答へのお礼

それをどうしろと。。全部おろし醤油で食べろと言ってるの？

お礼日時：2023/10/09 23:50

No.2 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2023/10/09 20:48

野菜から先に食べましょう。

あとから炭水化物食べるようにすると、血糖値が抑えられます。

この回答へのお礼

話読んでます？

お礼日時：2023/10/09 23:49

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2023/10/09 20:47

全て吐く。

この回答へのお礼

それは無理です

お礼日時：2023/10/09 23:48