血糖値を下げる食べ物や飲み物は何がありますか？

血糖値を下げる食べ物や飲み物は何がありますか？

No.6 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/10/21 21:55

お礼拝読させて頂きました

誤解を招く文面で失礼しました。
一旦上昇した血糖を下降させるには別の方になります。
正しくは【血糖上昇予防】になります

私は妊娠糖尿病の時に医師から説明され、実践したところ効果が確認できました。
ただし、野菜と言っても熱を加えた野菜では生野菜と比較し、全然違います。
毎日生野菜を摂取されるにも限度があるので、これまでより生野菜率を増加させてみてはいかがでしょうか

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2023/10/22 16:33

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/10/21 21:16

血糖値は基本的に横這いです

空腹を脳が認識した時点で下がり始めます

そこで一般的な炭水化物や主食となるものを食べることで急上昇(と言っても２～３時間単位で上がっていきます)します(血糖値スパイク)

そんな中No.1さんやNo.2さんの回答の食べ物を食べることで
急上昇を防ぐことが出来るということです

なので「下げる食材」自体が存在しません

野菜に付いて、これはただの憶測(勝手な想像ｗ)なのですが
野菜から食べるとは砕かれた野菜(繊維質)が胃で膜の役割を果たし、
急上昇を抑える役目を果たすのではないでしょうか？

この回答へのお礼

なるほどです。詳しい説明ありがとうございます。気をつけるしかなさそうですね

お礼日時：2023/10/21 21:21

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2023/10/21 20:14

薬以外にはないと思いますが。

「血糖値を下げる食べ物や飲み物」は、何かを食べたときに、それを食べたり飲むと血糖値の上昇が緩和できる、というだけのモノです。

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2023/10/21 20:22

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/10/21 19:20

最近はそのような健康食品もいくつかありますが、食事時は必ず野菜から摂取する事です。

これは医学的にも解明されてます。
飲み物にされたいなら、野菜をミキサーで回してはどうでしょう

この回答へのお礼

野菜から食べると効果あるんですか？

お礼日時：2023/10/21 20:22

No.2 回答者： oo14 回答日時： 2023/10/21 18:56

血糖値を下げる食べ物や飲み物としては

まず糖質（ごはん、うどん、パン等）は一食当たり
一口以上食べてはだめです。
飲み物は水かお茶以外は、すべてだめです。
２か月続けると、間違いなく血糖値は下がります。

この回答へのお礼

炭酸が好きだから炭酸入りのジュースを飲むから気をつけます

お礼日時：2023/10/21 20:21

No.1 回答者： zongai 回答日時： 2023/10/21 18:52

「血糖値を下げる食べ物や飲み物」

で検索するとすぐ情報は見つかりますよ。

血糖値を下げる食べ物・飲み物特集～選び方と食べ方～ | 食と健康コラム
https://www.familyset.jp/column/%E8%A1%80%E7%B3% …

２.血糖値を下げる効果が期待できる【食べ物】
雑穀米
野菜類
海藻類
大豆類
ハイカカオチョコレート
乳製品
バナナ
３.血糖値を下げる効果が期待できる【飲み物】
牛乳
緑茶
コーヒー
（　記事抜粋　）

この回答へのお礼

コーヒーもいいんですね！ありがとうございました

お礼日時：2023/10/21 20:20