食欲を抑える方法を教えてください。 24歳女性です。 数年前、過食嘔吐を患っていましたが、 薬を服用

食欲を抑える方法を教えてください。
24歳女性です。

数年前、過食嘔吐を患っていましたが、
薬を服用して完治させていました。

しかし最近食べることへの執着がその時のように
増したと感じています。
肌荒れがひどく食べちゃいけないと考えれば考えるほど食べ物のことを考え、結局夜に体に悪いお菓子を暴食してしまいます。そして食事後も満腹感を一切感じません。
過食嘔吐はしていませんが、また戻ってしまったら、太ったら、肌荒れがひどくなったら、と考えては食べるの繰り返しを断ち切りたいです。

食事で満腹感を取り戻す方法や食欲を抑える方法があればアドバイスください。

No.2 回答者： tititi3 回答日時： 2024/04/05 21:27

同じ悩みを持った男性です。

私は空腹感を満たすため医師の勧めもあって
無糖の強炭酸水を飲んでいます。
２Lで１００円くらいであります。
これを箱買いしています。
最初はキツイですが慣れます。
深夜のお菓子の暴食は止めるのが大変です。
睡眠導入剤の併用もありでしょう。
心療内科での相談をお勧めします。

No.1 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/04/02 21:20

食べたくなったら水を飲む。

食欲って抑えようとすると余計に食べたくなるのです。
なので胃を何かで満たすしかないですよ・・