SNSで三食炭水化物を食べた方が痩せるとって言ってた人がいるのですが普通に太りますよね？

SNSで三食炭水化物を食べた方が痩せるとって言ってた人がいるのですが普通に太りますよね？

No.2 ベストアンサー 回答者： mojitto 回答日時： 2024/04/26 09:35

人間の体は当の人間より賢いです。

日頃のエネルギー収支を計算し、エネルギー切れ（要は「死」）をしないように調整しています。
常に安定したエネルギーがなければ体は飢餓を感じて、節約モードに入ります。
節約モードに入るとダイエットはうまくいきません。
なのでそうならない程度のエネルギーを入れないとダメなのです。

持ち主がアホだと体がやり繰りを考えるのです。

No.1 回答者： 真魚 回答日時： 2024/04/26 02:22

カロリー消費量より摂取量が少ない食生活を続ければ痩せるでしょう。

消費量より摂取量が多い食生活を続ければ太るでしょう。

炭水化物が太りやすいというわけではありません。

ちなみに、無味のデンプンも甘い砂糖もプロテインも、単位重量あたりのカロリー量は同じです。

たんぱく質：1gあたり 4kcal
脂質　　　：1gあたり 9kcal
炭水化物　：1gあたり 4kcal
(糖質)　　：1gあたり 4kcal
(食物繊維)：1gあたり 0〜2kcal

米飯は炭水化物とたんぱくが主。
肉類はたんぱく質と脂質が主。
どっちが高カロリーかは言うまでもないでしょう。