朝食を抜いていなくて太っている人はいますか？？ 私はBMI30超えですが、朝食を食べてません。 いく

朝食を抜いていなくて太っている人はいますか？？
私はBMI30超えですが、朝食を食べてません。
いくら一日の必要摂取カロリー内にカロリーを収めても、2ヶ月経っても痩せませんでした。
そこで朝食を抜いているからかと思ったのですが、、どうでしょうか？？
私の性格的に、朝食を食べると、昼も夜も量が変わらないため、結果的にたくさん摂取してカロリーオーバーになるのではないのかと思っています。

No.4 回答者： kaz33 回答日時： 2024/05/01 09:44

「必要摂取カロリー内にカロリーを収めても」

痩せてないってことは収まってないです。

摂取カロリーを減らすか、運動して消費カロリーを増やすかですね。

No.3 回答者： gaiya4wd 回答日時： 2024/04/29 00:00

毎日体組成計を記録してください。

三食食べてください。
ところてんを三食腹一杯食べてください。
水をたくさん飲んでください。
３日目から体重計記録に表れます。
野菜とところてん以外は食べてはいけませんよ。
出来ないなら豚に成るしか有りません。３ヶ月で10Kg痩せました。

No.2 回答者： shut0325 回答日時： 2024/04/28 23:54

基礎代謝が低いのでは？

必要摂取カロリーはどこから算出したのでしょうか？

また、今まではどうだったのでしょうか？
基準なりなんなりから、どの程度オーバーしていて、体重や体脂肪率はどのような推移をしていたのでしょうか？

また、内臓脂肪、皮下脂肪の変異はどういうかんじでしょう。
この２カ月間で。

基本は快食・快眠・快便　ですが、その辺はいかがでしょうか？

まずは自分の現状をしっかりと把握して、あなたのとっての基本状態を作り、そこを無理なくキープすることが肝要かと思います。
キープができなければ、下げるというコントロールは到底無理です。

体質・性格は個人差が相当にありますので、一般論を適用するのは非常に危険です。あれこれ試しながら見つけ出していきましょう。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/04/28 23:01

運動が足りないのでは