A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
真面目に書きましょうか…w
写真から判断する現在の体型から診て
体脂肪を減らさなくても腹筋を相当鍛えたらちゃんと筋は浮き出ます
週2~3回の負荷の高いクランチ等で大体1~2年って所でしょう
もしくは毎日の負荷の低いクランチ等で2~3年って所ですかね
負荷は回数を意識ではなく・フォームを大事にスピードで可変です
ゆっくり2~4秒掛ければ負荷は高く
1秒程度で素早くやれば負荷は低くなります
1回で限界までやって終わりではなく
限界までこなしたら1~2分休憩して再度行う
これを10回を目安に行うと良いです
そして・現在の写真から見て体脂肪を減らすだけでは恐らくまともな腹筋としての筋はほとんど確認は難しいでしょう
それだけ腹直筋の鍛えが少ないと思われます
それだけ痩せてりゃ筋の一つも若干ながらみえるはずですが…欠片もありませんしねぇ…(想像体脂肪大凡10~15%ってところか?)
以上です
No.6
- 回答日時:
腹筋がない人間はいない。
一見痩せてるように見えますがお腹周りの皮下脂肪が多いので食事制限で脂肪を減らしてください。
腹筋運動などいくらやっても現状の体脂肪では腹筋が見えることはないですね。
No.5
- 回答日時:
失礼ですが、魅力のない体型ですね。
近くのチョコザップで筋トレをされてはどうですか?
2,980円/月で使い放題の24h
営業です。
ここで1年間筋トレされたら'"むきむきマン"の素晴らしい体型間違いなしです。
ぜひ挑戦されては?
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