No.4ベストアンサー
- 回答日時:
カルシウムの粉末を飲んだとしても、なかなか吸収はされません。
カルシウムは比較的吸収されにくい物質なんですヨ。吸収を促進することが分かっているのはビタミンD、そして、牛乳に含まれるカゼイン・フォスフォ・ペプチド(C.P.P)、或いは乳糖などの存在ですネ。
ですから、吸収率を上げたいと思っておられるのであればビタミンDを豊富に含む卵黄や鰯、鮭などを摂ること、そして、牛乳を毎日飲むことをお勧めします。牛乳を使って調理されることもお勧めです。
卵の殻は‥あまりお勧めいたしません。
以上Kawakawaでした
No.3
- 回答日時:
MiJunさんの言うとうりでしようね。
吸収には、カルシウムとビタミンが有がバランス良く必要でしょう。
多量に摂取すれば、逆に体内のカルシウムが排出されるらしいですよ。
バランス良く食べて、太陽の基で適度な運動に限りますよ!、、、と思いますけど。
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