マラソン

来週マラソン大会があるんですけれども、3キロなのですが
なにかやっといたらいいことや走る時のこつなどありましたらおしえてください

No.1 ベストアンサー 回答者： kuni1993126 回答日時： 2005/12/06 21:25

３キロですか。

目標は「完走」でしょう。

走るコツは「最初無理しない」です。
あと、高低差とか調べといたほうがいいと思います。

練習方法
１日目　１００メートル×１０回
２日目　１０００メートル
３日目　２０００メートル
４日目　３キロ

この回答への補足

ありがとうございます
高低差ってなんですか？

補足日時：2005/12/06 21:37

No.2 回答者： KGS 回答日時： 2005/12/07 16:18

自分のペースを守ることです。

マラソン大会になると、最初急いで走っていく人がいますが、無理してついていくとバテますよ。
人のペースよりも自分のペースを守って完走してください。

＃1さんの高低差とは、コースの途中に坂道があるかどうかと言う意味だと思います。

No.3 回答者： mizumaki22 回答日時： 2005/12/09 01:39

自分が付いていけそうなペースの人を見つけてその人について行けばいいんじゃないでしょうか？ゴールが近くなって体力的に余裕があるようならばその人を抜かしてスパートをするのもありですね。

スタート直後はペースが上がりがちになるので注意したほうがいいと思います。３kmとはいえ、スタートで無理をすると体力はもたないものですから。