No.4ベストアンサー
- 回答日時:
運動と発汗は無関係ではないですが、発汗と痩せることは無関係です。
痩せること=脂肪が燃える=二酸化炭素になって呼吸で出て行く からです。
だから、有酸素運動は痩せることに関係あります。
汗をかくのは、体温が上がりすぎて危険だからそれを冷却する目的で出てきます。
単純に脂肪が燃えたからではありません。
No.3
- 回答日時:
サウナスーツは発汗を促すだけで脂肪燃焼には効果的ではありません。
サウナスーツは汗をかくので体重が落ちるとか考えられてますが、汗をかくと、その分だけ必ず水分を取るので体重もほとんど変わりませんし、痩せたとしてもサウナスーツを着たからではなく、有酸素運動を行ったからです。
No.2
- 回答日時:
全く無駄です。
脂肪燃焼を促すためには適度の温度が必要になります。
適度の運動とは、10分とかの短い運動ではないですよ~
最低でも脂肪が燃焼を始めるための時間15分ぐらいを運動しなければなりませんから。
目安としたら1時間位をひたすらに走り続けなければなりません。
No.1
- 回答日時:
サウナスーツは、「局所の脂肪を燃焼させる」ものではありません。
また、「部分やせ」は医学的に否定されています。(私は部分やせした! という方がいるかも知れませんが、そういう体質だっただけです)折角サウナスーツを着用して運動されるのであれば、上下着用した方が良いと思います。皮膚温が低下しにくくなるため、筋の血流増加が効果的になります。また、全身が温まることで、運動中の怪我も予防できるでしょう。
下半身を細く、というのであれば、ルームランナーは良いでしょう。下半身の脂肪が落ちるのではなく、低負荷の運動を長時間・長期間続けることでひきしまっていくと思います。
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