水泳体系

を目標にジムで頑張っています
高校時代に水泳部に入っていたのですが卒業しからまったく運動しなくなってかなり太ってしまいました
すぐに効果をきたいしてはいけないと思っているのですが、一番効率がよくなれるメニューなどを簡単に教えていただけたらうれしいです
大体週に３～４回ジムでトレーニングと風呂上りにストレッチをやっています
よろしくお願いします

あと、有酸素→無酸素→有酸素のように交互にやっても有酸素運動の効果はなくなったりしないものでしょうか？

No.1 回答者： ryusei99 回答日時： 2006/09/26 15:53

いわゆる逆三角形の体型ですよね？

私も水泳してましたが、あれは水泳独特の体型だとおもいますが・・・
よく、ジムで筋トレだけしている人の裸を見ますがウエストがくびれている人はいまだにあったこと無いですね
胸筋や上腕筋がものすごく発達していますが。
筋トレと水泳をやっている人はまさにその体型その物ですが

この回答への補足

回答ありがとうございます
色々と記載ミスでした
ジムで筋トレと有酸素運動と水泳をしています
その上で、おっしゃるとおりの逆三角形体系になるにはどのような筋トレをしたら効率がよいかを聞こうと思ったのですが・・・・
記載不足ですいません
よろしかったらまた回答お願いします

補足日時：2006/09/26 16:21