No.1ベストアンサー
- 回答日時:
食物から摂取したビタミンAだと、そこまで不安になること無いですよ。
ビタミン剤やサプリだと心配ですが。
参考URL:http://www.coara.or.jp/baby/dr2/backup/71.html
No.3
- 回答日時:
辞典で調べましたけど、いよかんには、ビタミンAは、殆ど入ってません。
ビタミンAは、主に肉類の肝臓に入ってますから、それを食べ過ぎない限り大丈夫です。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/03/05 23:45
まとめてのお礼で失礼します。
一日6個という過剰な食べすぎだったので、心配だったのですが、
安心しました。
3人の皆さんありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
ビタミンAはレチノールとベータカロテンと2種類あり、問題があるのは動物性のレチノールのほうです。
うなぎやレバーなどに多く含まれ、過剰に食べ過ぎなければ問題ありません。植物性のベータカロテンはほうれん草やにんじんに含まれますが、これらは多くとると排出されるので害は無いそうです。いよかんにビタミンAが多く含まれるかどうかは知りませんが、おそらくベータカロチンのほうなので問題は無いと思います。
食べ物に含まれるビタミンはよっぽどレバーを頻繁に食べない限り問題ないとおもいます。それよりマルチビタミン等のサプリのほうがビタミンAの過剰摂取になりやすいといわれているようです。
参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF% …
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