No.1
- 回答日時:
水中でのウォーキングは陸上よりも
6倍の負荷がかかるとダイエットの本で読んだ事がありますよ^^
効果も6倍だとか。
なので30分の水中ウォーキングは
3時間の陸上ウォーキングに匹敵するのではと思います。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
完璧とまでは言えませんが、下記URLを参考にされたら宜しいかと思います。
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
体重・年齢・性別で分かれていますので、質問者さん自身の事を入力して下さい。
水中ウォーキングは、「水中エクササイズ」で良いと思います。
歩行に関しては、
*歩行(急ぎ足)
*買い物(やや早歩き)
*散歩(通常歩行)
のいずれかの選択をされたら良いと思います。
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