ダイエットのアドバイスをして頂きたくてここに登録しました。
ダイエット中なのですが、甘い飲み物が好きなのです。
スタバやマウントレーニアなどのラテや、リプトンなどの紅茶が好きです。
ジュース、スポーツドリンク、炭酸類、牛乳、ヨーグルト類は一切飲めないのですが、
珈琲や紅茶などで、甘みのある物が好きです。
ストレートでも飲むのですが、どういうわけか痩せてからかなり好むようになりました。
逆に昔の方が加糖していない状態でばかり飲んでいました・・・
17キロ痩せて、標準近くなってきたので
(目標までまだ6キロありますし、体脂肪率も3、4%くらい落としたいんですが・・・)
カロリー計算の中に入れて、たまに飲むように少し解禁しました。
菓子パンやドーナツなど、甘みのある固形物は好きではないのですが、
同じカロリーや糖質だとすると、どちらの方が太るのですか?
仮に1日1,400カロリーを摂取するとして、
全てを固形物で取るのと、飲み物で取るのでは飲み物の方が
太らないイメージがあるのですが、違いはありますか?
(飲み物だとすぐに出て行ってしまうイメージがあるので。
ちなみにそんな馬鹿な事をするつもりは全くありません)
カロリーのある飲み物の仕組みが良く分かりません。
よく、ジュース類などは太ると言われていますが
糖質として吸収されるから太るのですか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
糖類の構造から説明すると、
米などのデンプンはグルコースが何個もつながったものです。
砂糖はグルコース一個とフルクトース一個がつながったものです。
そして清涼飲料に含まれている「異性化液糖」はグルコースがたくさんある個別に状態で、一部をフルクトースに変化させてます。
常温で液体なので企業として使いやすいみたいです。
上述のことから
分解九州にかかる時間は
デンプン>砂糖>異性化液糖となってます。
No.1
- 回答日時:
こんにちは
自信は無いですが
飲み物であれ食べ物であれ
摂取したカロリーは同じだと思います
ただですね、
ご飯(固形)
おかゆ(どちらかと言うと液体)で比べた時に
水分が有る分おかゆの方が量(重さ)が取れます
リンゴでいうと
80キロカロリーの重さで比べると
固形なら160g分食べられて
リンゴジュースなら190gのめます
となると、同じリンゴなら飲み物で取った方が量が取れると思いますが
ビタミンるいとかが減っていることが多く
オススメできませんね
あと、もしかすると、噛むと言うことが基本的に飲み物にはありませんので
満腹感をえられるためには
量を飲まないといけないかもしれませんが
ご参考までに
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 太りやすやについて 1日の食事3食食べる場合昼か、夜に水、ジュース、シャーベッド、アイスなどをメイン 1 2022/05/29 11:18
- 食生活・栄養管理 1日のご飯3食を、1食ジュース、炭酸水炭素飲料牛乳コーヒーアイスシャーベットなどに置き換えたら太にや 6 2022/05/29 11:24
- 食生活・栄養管理 50代男性です。 めちゃくちゃ カロリーアプリで 食べ物でカロリーを 抑えてます。 炭水化物は 1日 6 2022/06/01 14:22
- ダイエット・食事制限 うちの家族なんですが 父親 167cm73kg メタボ 母親 160cm45kg痩せ 自分 150c 7 2023/01/29 08:56
- ダイエット・食事制限 このダイエット間違ってる?合ってる? 体重の減りが最近悪いです BMI、体脂肪率共に20パーセント切 2 2022/12/04 08:01
- ダイエット・食事制限 脂肪肝と診断されてしまったため、本気でダイエットを考えています。体重95キロあります。。ヤバいです。 8 2023/04/11 18:59
- お酒・アルコール 僕は親に「炭酸を飲んでたら糖尿病になるよ」とジュースを止められます。ただ、親は缶のお酒を良く飲みます 5 2022/09/13 17:59
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 飲み物・水・お茶 炭酸飲料や、甘いジュースや、ポカリスエットや、ヴァームや、とにかく甘い飲み物じゃないと、喉の渇きが癒 5 2022/07/23 18:42
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病になる基準ってなんですか?糖尿病は小さい頃からの食生活でなる生活習慣病で、甘いものの摂りすぎで 7 2023/06/03 23:42
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
セブンのラーメンサラダのカロ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
朝食を抜いていなくて太ってい...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
BMI30超えの25歳男です。 食事...
-
よく太ったと言っている人がい...
-
1日400カロリーまでの食事を続...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
週に一度ぐらいなんですけど、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
おすすめ情報