ハムストリング

サッカーをやっているもので足をはやくしたいのですが、そのためにはハムストリングを鍛えるといいと聞きました。ハムストリングの鍛え方知ってたらぜびおしえてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： cheadabach 回答日時： 2007/07/12 22:52

　一番簡単なのは縄跳びです。

後は踵を上げ下げする運動とかです。

　足を速くするには太腿の筋肉も必要です。これは後ろ向きにダッシュする等して鍛えます。

　でも、結局は負荷をかけて走るのが一番です。坂道で走ったり、後ろから誰かにチューブでひっぱってもらったりしてダッシュするのです。