筋トレ後の果汁ジュース

16歳の高校生です。

筋トレに励んでおり、筋トレ後は果汁ジュースに混ぜたホエイプロテインを飲んでいます。

ここで質問なのですが、筋トレ後の果汁ジュースの例としてオレンジジュースが多いような気がします。

オレンジジュースは他の林檎ジュースなどと違ってクエン酸量とビタミンＣの量が違うだけだと自分の中では思っています。

１.オレンジジュースが筋トレ後に飲む果汁ジュースでは最適な飲み物なのでしょうか？

２.パイナップルはタンパク質分解酵素が含まれているそうです。たまにパイナップルジュースに混ぜて飲んでいるのですが、問題はないでしょうか？

ちなみに筋肥大を目的としての摂取です。

回答をよろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2007/07/25 17:06

前回の回答を（某プロトレーナー様も同じく）スルーされたので

アドバイスを止めてましたが、、、
もう一回だけ書き込みさせてください

＞オレンジジュースが多いような気がします

気のせいでは？もしくは手に入りやすいからでは

＞１.オレンジジュースが筋トレ後に飲む果汁ジュースでは最適な飲み物なのでしょうか？

もしこだわるならグルコースとフルクトースの比率です。
オレンジジュースのグルコース比率はいかがですか？
どれがよろしいかは研究してみてください

＞２.パイナップルはタンパク質分解酵素が含まれているそうです。たまにパイナップルジュースに混ぜて飲んでいるのですが、問題はないでしょうか？

分解酵素を誤解されてらっしゃいます。問題ございません
ステーキにパインアップルがなぜのっているか、、、
大根おろしと同じことです

あと筋トレーニーの間では一般トレーニーのようなクエン酸信仰は
無いですよ
アルカリ中和のために摂るけど

参考URL：http://kenko.it-lab.com/kounou.php/27/

この回答へのお礼

オレンジジュースが一番良いというわけではないのですね。
こだわりはそこまで無いので、自由に選んでみたいと思います。

タンパク質分解酵素を誤解していました・・・。
タンパク質の消化を助ける働きがあったのですね。

わかりやすい回答をありがとうございました。

お礼日時：2007/07/25 20:05