炭水化物を減らすダイエットについて - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

減らす量によりますが、あまり極端でなければ大丈夫です。

炭水化物は減らしすぎると体内のブドウ糖が不足し、
筋肉を壊してブドウ糖を補充する働きが起こってしまいます。
筋肉は基礎代謝の源ですので、これはダイエットに対して圧倒的に不利なことです。

ですが、朝と昼でしっかり摂取し、夜も極端に減らすでなければ大丈夫です。

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正解といえば正解だけど生活習慣による。
夜に仕事している　勉強しているで無ければ集中力たいしていらない
だろうから。

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夜だけ抜くというので大丈夫だと思います。
炭水化物を全く摂らないと、内臓に深刻なダメージが残るらしいです。
特に、日本人は、昔から炭水以下物を主食としているので、
（米、イモ）
欧米人よりも炭水化物が必要とのこと。
そういう体の作りになってるのです。
なので、朝と昼くらいは炭水化物摂った方が健康的です。
要は、摂り過ぎないことがダイエットの近道です。

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