腹筋による腹痛

みなさんこんにちわ、
スポーツ好きの28歳です。
少し風邪ぎみなのですが、
ここ2，3日腹筋を使うトレーニング(懸垂など)を行うと、
急な腹痛に襲われます。
痛みは下痢の時の痛みをひどくした感じで、
立っているのが少し辛い感じになります。
(1時間ぐらい休んだら痛みが引いてきます。)
普段の生活ではまったく痛みがないのですが、
何かお気づきの方いらっしゃいましたら、回答
よろしくお願いします。

No.3 回答者： yogadiet 回答日時： 2007/09/10 23:05

ヨガの指導員をしています。

ヨガではポーズの時に体の声を聞きます。
痛い時は体が「その部分に問題があるから無理をしないように」
と教えてくれていると考えます。

そこで思ったのですが、
風邪で腸が炎症を起こしているのではないでしょうか？
腹筋をしたら痛くなると言うことは、体が安静を求めているような
気がします。
私も風邪の時にヨガをすると腸が堅くなっているのを感じます。
でも無理をしないので痛くはなりません。

No.2 回答者： sik1138 回答日時： 2007/09/05 13:25

ＮＯ．１です

すみませんが、回数については分かりません

No.1 回答者： sik1138 回答日時： 2007/09/04 21:59

質問者酸のケースに当てはまるかどうかは分かりませんが、以前整形外科のドクターからこういうことを聞いたことがあります。

反復を繰り返すような腹筋運動は体によくない、と。

つまり、背骨とかに無理な負担がかかって、椎間板ヘルニアか何かの原因になってしまうそうです。

そのドクターは、アイソメトリック運動を勧めていました。

アイソメトリックとは、等尺性運動のことで、これは、筋肉の長さを変えないで筋力を発揮することをいいます。たとえば、ブルワーカーなどで筋力を出しながら同じ姿勢を保つような。
（その先生も、若い頃にブルワーカーをされていたそうです）

それから、腹筋をつけるなら、ヨガの「船のポーズ」がおすすめでしょう。

この回答へのお礼

Sik128さんありがとうございます。
トレーニング時に普通の腹筋は行わず、
どちらかというと懸垂中や片腕立て中の姿勢維持の際
に腹筋を使うと、急激な痛みが襲ってきます。
反復を繰り返すというのは何回くらいのものなのでしょうか？

お礼日時：2007/09/05 07:19