筋トレでムキムキに…？

最近ダイエットをはじめました。

ダイエットと言っても、体重を落としたいわけではなく、体を引き締めたいだけなので、筋トレをしています。

毎日、腹筋と腕立て伏せを、20回～30回ほどやっています。
(腕立て伏せは、膝をつきながらやっています)

ただ、筋トレなので、加減をしないと必要以上に筋肉がついて、ムキムキになってしまうのではないか、と思ってきました。


・1日、何回程度やればいいのでしょうか。
・腕立て伏せで、二の腕は細くなりますか。
・オススメなダイエットエクササイズ等があったら、教えてください。

是非、よろしくお願いします。

No.1 回答者： noname#99367 回答日時： 2008/03/25 09:45

腕立て伏せで二の腕を細くしたいなら

肘を横に張らないで、脇を締めて肘が後方に曲がるやり方でないと
二の腕には効きません。
腹筋も腕立ても２０回を５セット出来るようにがんばりましょう。