妊娠中のカリウム摂取について教えてください。

現在妊娠五ヶ月の初妊婦です。もともとむくみやすい体質であったため、水分摂取量の増える夏はどうしても余計にむくみがちになってしまいます。特に足がだるくて毎日着圧ソックスを履いています。一応薄味の食事には気をつけているのですが、汗っかきのためか凄く喉が渇いてしまってどうしても水分摂取が多くなります。そこで、むくみ、水分の取りすぎ、塩分の取りすぎにはカリウムが良いと聞きますが、妊娠中はカリウムの摂取量制限のようなものはあるのでしょうか？ナトカリバランスやカリウムバランサーなどの摂取は妊娠中はやめた方が良いのでしょうか？ダイエット目的での使用はダメと書いてありますが。また、食事でカリウムを多く摂るのは大丈夫でしょうか(スイカ、バナナなど)？
過去の質問で青汁は摂ってはいけないと読んだことがありますが、それもカリウム制限のためでしょうか？どなたか教えてください。よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： dakedakepuru 回答日時： 2008/07/29 20:59

この季節のカリウム補給はスイカ、バナナ、きゅうりなどがいいです。

飲み物ではルイボスティーなどがいいです。
利尿作用があるのでトイレが近くなりますが、その分どんどん水分補給
すればよいです。
水分摂取が少なくなると尿検査でケトン体が出ちゃいます。

サプリメントで補う場合は一応お医者さんに相談した方がよいと
思いますよ。

No.2 回答者： simakawa 回答日時： 2008/07/29 21:30

参照ください．　ただし，サプリには決して手を出さないでください．

安全性には気を配られていませんし，何かと健康被害が多いんです．

　　http://www.nzhealthshop.net/askkirsten/Q5.htm
　　http://shokuji.seesaa.net/article/31617179.html

　　　http://hfnet.nih.go.jp/
　　　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei …

　　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　　http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html