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空腹感は消化器官でも、「何も入っていないな」と感知した状態でも感じます。
(当たり前) ただ、何も入っていない、という信号を脳が空腹と読み取るわけで、例えば水を飲むと一瞬収まったりします。でも水だと血糖値が上がらないのでやっぱり腹減っている、と思うわけです。
ですので、やはり何か食べなきゃ空腹感は収まりません。ただ、この空腹感も慣れによりある程度衝動を抑えることはできるようになります。飴やチョコ、といった糖分だけのものより、フルーツや玄米など、体にいいものがもっと摂取でき さらに繊維質の多いものだと腹持ちもいいし健康維持にもってこいです。
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