No.3ベストアンサー
- 回答日時:
三大栄養素のうち、糖質は大脳のエネルギーになり、蛋白質は筋肉や内臓になり、脂質はホルモンや細胞になります。
三大栄養素の中で最も大切な栄養は、大脳のエネルギーである糖質です。糖質は大脳のエネルギーでこれが不足すると致命的ですから、食欲は糖質によってコントロールされています。
一方、一般に成人男子の消費カロリーは2000Kcal程度で、摂取カロリーがこれより少ないと体重が減少していきます。
おわかりでしょうか?摂取カロリーと食欲とは直接の関係がないのです。
身体が必要とする栄養の量を知り、不足しないようにし、摂り過ぎないようにすると、食欲を我慢することなく体重をコントロールできます。
糖質と太ることとは直接の関係がありません。
市販食品に糖質の表示がない理由ですが、これは世界標準によるものです。炭水化物から植物繊維を取り除いたものが糖質で、日本では以前は糖質を表示するとされていましたが、数年前から世界基準で炭水化物で表示することになったからです。
No.2
- 回答日時:
エネルギーになるものは、炭水化物(糖質)、脂質、タンパク質で、どれも過剰に摂取すれば肥ります。
エネルギーの50%~70%は、炭水化物(糖質)からの摂取が必要になります。
食品の栄養表示は義務ではありませんが、何かを強調して表示する場合は必要になります。
糖質と炭水化物は同じです。炭水化物として表示されていると思います。
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoe …
No.1
- 回答日時:
>消費カロリー>摂取カロリーで摂取カロリーのほとんどが糖質だと太るんでしょうか?
太りません。痩せます。摂取カロリーのほとんどが脂質でも痩せます。でも除脂肪体重1kgあたり1gのたんぱく質は確保したいですね。運動が筋トレだと2gです。
>あと市販の物に栄養成分表示で糖質が記されてないのは何故ですか?
えっと、どういう「市販の物」に糖質の記載がないのでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 カロリーについてよくわかりません。 1 2022/11/13 21:47
- ダイエット・食事制限 カロリー計算と糖質・脂質について 5 2023/08/14 09:28
- ダイエット・食事制限 三大栄養素の摂取はタンパク質だけじゃダメですか? 5 2022/12/02 00:05
- 食生活・栄養管理 中学生(中2)の平均摂取カロリー教えて下さい。 できれば、太りやすい食べ物、 カロリーや糖質、塩分な 2 2022/04/06 06:43
- ダイエット・食事制限 脂質制限をしつつカロリーはそれなりに摂取した場合は痩せるのでしょうか? 糖質制限と同じ理屈(栄養素が 3 2022/06/15 22:39
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
- ダイエット・食事制限 消費カロリーが摂取カロリーを超えなければ太ることはないんですか?筋肉をつけながらや栄養バランスをきに 7 2023/04/18 15:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 摂取カロリーが消費カロリーを超えていないが糖質1日100g程何日も取り続けていたら太りますか? 4 2022/07/08 17:21
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日1食でポテトチップスのみに...
-
減量中です。 鶏胸肉を焼く際、...
-
疑問 ガムの本体のカロリー
-
ジャガイモを主食に変えてみよ...
-
夜食でこの量は太りますか?
-
少食健康法について
-
タンパク質摂取量を量る際の時...
-
拒食症の方、克服し始めの時の...
-
ガムのダイエット効果
-
とうもろこしのカロリー
-
それなりに食べてるのに太れな...
-
糖質制限にかんする疑問
-
やべぇ。食パン2枚食べてしま...
-
いまダイエット中なのですがお...
-
どうしても今年の11月までに3キ...
-
主食を米からそばへ
-
全く太らない体質を真剣に悩ん...
-
魚の100gあたりのカロリーは骨...
-
身長163センチ体重58キロです。...
-
低カロリーで満腹感の得られる...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報