No.2ベストアンサー
- 回答日時:
NO.1さんのご意見とオーバーラップしますが
炭水化物の摂り過ぎは、肥満になります(炭水化物が脂肪を蓄えるのです)。
糖分の摂り過ぎは、当然のことながら糖尿病になります。
脂肪・コレステロールの摂り過ぎは、動脈硬化などひきおこし、心臓病や脳血管疾患のもとになります。
肥満は万病のもとになるので、食べ過ぎには十分気をつけて下さい。
対策としては
よく噛んで食べること。早食いは禁物です。
食べることに集中すること(「ながら食い」は、満腹になったかどうかの判断を鈍らせ、ついつい食べ過ぎるもとになるようです)。
野菜・豆腐・豆類などを積極的に摂るよう心がける。ビタミン、カルシウムをたくさん摂れるようなメニューを考えるなどの工夫をするといいです。
適度な運動をする。
あと、夕食より朝食をたくさん食べるようにした方がいいみたいです。
就寝前に脂肪分の多いものを摂るのは避けた方がいいと思います。
病気には、食べ過ぎももちろんそうですが、生活習慣も大きくかかわってきます。
これを機会に、ご自分の食習慣・生活習慣についてよく考えてみるのも大切だと思います。
人間、健康第一です。がんばりましょう!(^^)
No.3
- 回答日時:
肥満や運動不足による糖尿病(網膜症<最悪は眼底出血による失明>や腎症<最悪は人工透析>や神経障害<最悪は壊疽で足を切断>や脳梗塞など)、塩分の取りすぎによる高血圧、肉などの高コレステロールの取りすぎによる高脂血症が3大生活習慣病とされています。
いずれも血管がダメージをくらい、頭のてっぺんから足のつま先まで、何らかの異常をきたします。しかし、満腹まで食べる事だけが悪いとは一概には言えないと思います。
大切なのは、何をどれだけ食べて、どれだけ運動して、どれだけ消費して、どんな生活をしているか、ということではないかと思います。
バランスの良い食事(ごはん、野菜、肉又は魚など)を取れば、体に必要な栄養が取れているということなので、満腹になると思いますし、繊維の多いものをたくさん食べても体には良いです。
それと、適度な運動、規則正しい生活(睡眠をしっかり取る、3食正しい時間に食べるなど)です。
以上述べた事を意識して生活すれば、何も怖いものはありません。
食欲旺盛なのは、良い事です(^^)
体に良いこと続けて、いつまでも健康に生活しましょう!
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