室内でできる持久力トレーニング

僕は中１でサッカー部です。
現在１年の中でＤＦをやっています。
攻撃の能力は１年の中でもある方なのですが、持久力があまり無いのでＤＦをやっています。

せめてＬＢかＤＭＣになりたいと思っています。

毎日勉強で忙しいので、室内で持久力をつけるトレーニング方法を教えて下さい。
どんな方法でもいいです。お願いします。

No.1 回答者： zawa1984 回答日時： 2009/04/26 17:39

持久力を高めるにはやはり一番はランニングではないでしょうか？

また、体を動かすことで勉強の集中力を上げることができますよ

私の経験からですが数学の公式をいくつもメモをして
ポケットに入れてランニングに出ました。
公式を頭の中で繰り返し繰り返し叩き込みながら走り、
覚えたら次の公式にとやってくうちに結構覚えることができましたよ

さらにただ走るだけに比べて気を紛らわすこともできるので
効率も上がったかと思います。

どうしても室内にこだわるのであればスクワットでしょうか？

この回答へのお礼

持久力をつけながら勉強というのはとても理想的です。
平日は時間が無いので無理かもしれませんが、休日なら少し余裕があるかもしれないので、気が向いたらランニングしてみようと思います。

回答ありがとう御座いました。

お礼日時：2009/04/26 20:22