ストレス？　怠け者？　打たれ弱いだけでしょうか？　

Question

転職して1年目。
システムの管理者として、ようやく今の生活にも慣れてきたのかと思ったのですが、
最近になって、家族や友人や上司に私の態度がおかしいと言われるようになりました。

そこで出て来たのが以下の意見です。

上司曰く、
何をやっても単純なミスをする(しかも、確認を取った上で間違える)
そのミスが原因で何度も上司に怒られる。
怒られる理由も理解しているので、同じミスはしない様に確認を今以上に注意深くしても間違える。
集中力がないのか？
また、何か悩み事はないのか？
貧乏ゆすりをして、落ち着きがない。
いつもイライラしていないか？

>>自分でも理由がわかりません。悩みは特になかったと思うし、ミスも新人がするような事を繰り返しているので怒られるのは無理もないかと思っていました。
　貧乏ゆすりは昔からの癖ですが…気付けばどこでも、どのような状態でもやってますね。

友人曰く
ネガティブなメールばかり送ってくる。
楽しい事はないのか？

>>ここ最近のメールを見てみると、仕事のミスや自分を貶めるような内容ばかりでした。

家族曰く
独り言が多く、いつも一人で笑っていないか？
パソコンに向かうか寝てる所しか見た事がない

>>部屋に篭る事は多くなったと思う。結構大きな声で独り言を言い、それに自分で答えている。
　頭の中に誰かいるような状態なのかな？　妄想や空想の人物、または、自問自答？
　パソコンに向かう事は多いが、今まで何度も見た同じようなページばかり見ている。


私自身は、疲れが取れにくい、朝起きるのがだるく、会社に行きたくないと考えるようになりました。
会社に行きたくないというのは、学生が学校行くのが面倒と同じような物だと思っていました。

ただ、人の視線が怖く、気が付けば、おどおどとしており、大声や大きな音には今まで以上に敏感になりました。
休みの日には、読書をしたり、散歩をしたりとしていたのですが、それらに楽しみを感じなくなり、本に至っては買うだけでどんどん積まれていってます。
最近は、何をするのではなく、ぼーっと過ごす事が多くなり、気が付けば、何故か半泣きになり、
自分が生きていても周りに迷惑をかけてばかりいる死んだ方がいいんじゃにかとも考えるようなりました。
自殺については、親を悲しませたくないので、親が亡くなってから…とも考えています。
それでも、今、車道に出ようかとかここから飛び降りようかとか、いつの間にか考えるようになっています。

この事に気付いてから、今までは誰と話しても笑う事が出来たのですが、全く心から笑えません。
唯一、笑えるのが家族との会話だけです。
しかし、最近では、家族との煩わしさを感じる様になってしまいました。
家族は好きなだけにこの状態は辛いです…

何かいいアドバイスはありませんでしょうか？

乱文な上、長文を最後まで読んでいただきありがとうございました。

Erytron · Accepted Answer

軽い健忘や、自殺を考えている時点でうつ病が疑われます。
ただし、この場では判断を下せないので、
出来るだけ早いうちに心療内科・精神科の受診をお勧めします。

ちなみに心療内科・精神科に通うこと、薬を飲むことは
決して怠けや心の弱さではないと思います。

blazin · Answer

色々な要素が絡み合っての今の状況だと考えるなら、改めて自分を立て直す、見つめなおす、整理しなおす事が大事なんじゃない？
転職して１年目の張り詰めた中で頑張ってきた貴方がいる。
それが少し落ち着いてきてホッとした部分で手元が少し疎かになってる。注意しても間違えると言う事は注意になってないんだよ。
行動としては注意をしようとしてても、気持ちが入ってない。
だからミスをサラっと流してしまう。
全体的な張り詰めてた部分からの解放が丁度色々な部分にほころびとして出ているのかもしれないよね。ちょっと張り詰めすぎてオンオフが極端になってる。今は凄くオフなんだよ。だからオンにしていれば気がつけるミスも流してしまう。同時に前向きな力さえ少し抜けちゃってるから気分転換も気持ちよく出来ない。全体的なエネルギーの低下状態。その状態で何をやっても中々良い事は出来ない。当然自分を責めたり、内にこもる方が多くなるからね。
もう一度転職をして頑張ろうとスタートした時点の自分に戻ってみる。
自分を立て直すんですよ。
今までの頑張り方と、これからの頑張り方は違う。
今まではある意味必死で無意識でも緊張して張り詰めてた。
なんとか頑張ってきた事は素晴らしい。でもその中で少し自分に負荷が掛かりすぎてた。その反動が今。
であれば、その反動を受けた諸々の自分をきちんとケアしてあげる。
そして立て直した状態で自分と折り合いをつけて、仲良くした状態で進んで行く。無理をする必要は無いんです。
自分なりに頑張れるように。そして頑張る自分を支えていく自分自身もしっかり作り上げていかないと。
仕事は仕事で改めて丁寧に。原点に返る。貴方から前向きに発信していく。同時にそういう自分を保てるようなメリハリをつける。
プライベートではリラックスして自分時間を持つ。家族との時間も大切に心の栄養にしていく。その中で自分の生活全体のバランスを立て直していけば良いんですよ。もししんどければ、今の気持ちを誰かに聞いてもらうだけでも全然違う。カウンセリングのような自分を客観的に受け止められる場所もあるんだからね。一人で抱え込まない。
管理者は色々な部分に気を遣ってる筈なんですよ。
それが少しバランスが取れなくなると今のような状態も起こる。
だったらまた頑張れるような自分にバランスを整えていけば良い。
ストレスはある。でも怠けでも打たれ弱さでもない。
ただ、自分の中のエスオーエスサインはしっかり受け止めて、自分なりにケアしていかないとね。焦らずに。でも怠らずに。改めて足元からしっかり。頑張って☆

noname#88501 · Answer

今 まさに身体がSOSのサインを出しているのではないでしょうか？
自分で自覚しているうちに心療内科か精神科を受診された方が良いかと思います。
私は昔、身体から発信されているSOSを見逃し 軽いうつ病になりました。

仕事も大切でしょうが 自分の身体が崩れてしまってからでは遅いです。

大切な家族の為にも まず自分を大切になさって下さいね。

ストレス？ 怠け者？ 打たれ弱いだけでしょうか？

色々な要素が絡み合っての今の状況だと考えるなら、改めて自分を立て直す、見つめなおす、整理しなおす事が大事なんじゃない？

今 まさに身体がSOSのサインを出しているのではないでしょうか？

軽い健忘や、自殺を考えている時点でうつ病が疑われます。

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